站桩手记｜终于来到传说中的明心堂

终于，来到传说中的明心堂。

如果不是地址写得很明白，相信你经过这里都不会发觉这就是大名鼎鼎的明心堂。

外表一如它的功法，低调平实，不显山不露水。

只有进门后，看到老师们平易近人地教，学员们如饥似渴地学的那种氛围，当你往那一站，老师马上过来调整你的姿势指出你的问题，三两下，就把你的站姿调正的时候，你才真正感受到，你是真的来到了传说中的明心堂。

这是第一次来到明心堂，我打算参加周六下午和周日上午的自由课学习。

周六下午是站桩+动功自由课。

老师是元会和文亮。一开始是站桩，元会老师为每一位新学员调桩。我的问题是“虚心”不够（哈哈，不够虚心，捂脸），元会老师在胸口、胯部纠正了一下，再强调抱臀，还真是，马上觉得姿势端正起来（后来发现老师几次过来调桩都是调我的胯）。站了差不多一个小时（脚后跟好痛，还可以忍受），感觉比自己在家站确实轻松不少（可是我很愚钝，感觉还是没有完全掌握）。

之后是学动功第一式。动功第一式说起来简单，按元会老师的说法就是四个字：合→进→开→退。可这四个字做起来简直就是觉得自己从来不会动胯一样（跟肚皮舞的扭胯完全不是一个概念！），我旁边一个姐姐更是，做得连元会老师的女儿都看不下去了，亲自示范了好几次，哈哈，这个动作相信初学者都有感受。

三个小时在练习说笑中很快结束。感觉就是，我不会站桩了。虽然老师说我松腰还行，可是胯没做好，感觉整个人站得都不对（其实慢慢一体会，就会发现其实是自己进步了哈哈）

收获满满的周日上午

周日上午的收获不单是站桩。这天马老、本海老师、元会老师、文亮老师都在，还有喜马拉雅朗读马老的《顶天立地的功夫》的胖木桩也在。我和胖木桩聊了一会听书和读书之间互相补充的话题，他的声音跟电台里的一样样，真好听！

见到了本海老师，老师给我调桩的时候毫不客气，那那的问题一个个指出来，最终发现还是胯没掖进去，导致整个人站着有点后仰。这个后仰的姿势自己是感觉不到的，周六下午元会老师就给我纠正过，今天经过本海老师几乎是手把手地矫正，貌似有点体会到了，但又没有完全悟透，还得回去慢慢悟，希望在下次来明心堂的时候能纠正好这个问题。

可能是站姿比较到位了，我站了不到一个小时，脚后跟痛的受不了，只好下桩了。记得在站桩二十多天的时候曾经走过几天脚后跟痛，之后只是偶尔有痛，大多数时候只是一点点痛。这次在明心堂站的两次，脚后跟都痛的不行，我个人的感觉是站桩的力量经过老师们的调整开始从腿后面下去了，加上肾气不足，所以痛！

休息的时候很开心跟马老聊了一会。马老真是风趣又平易近人（我觉得明心堂每一个老师都是风趣且平易近人的）。请教了马老几个问题，马老都毫无保留毫不夸张地回答了。马老总说他很老实，我觉得其实是胸有成竹不需花言。用马老自己的话就是“大道至简，勿弄玄虚”。他就那么一说，你就会心服口服，就像他就那么一站，你不得不叹服他的功夫一样。这个很难用语言去形容！但是你就是能感受到他那无形的气场，并喜欢他的风趣幽默！

常听人说我们生在中医没落的时代，遇不到好医生。我觉得那是因为你把自己完全交给了医生。马老的桩是我们不求他人的健康方式，遇到是我们的幸运。学了，我们就可以远离医院，起码可以少去好多次医院。少进医院少吃药，一直是我学习非医疗手段健康自己的初心。幸好，我遇到了马老的站桩。

坚持，为了健康！

PS：这次在明心堂光顾着站桩忘记照相了。题图的相片还是第一天提早了去在门口拍的。（捂脸一下哈哈）

这篇文字是在机场等飞机的时候在手机上敲下的。我怕回到家事情一多就拖下去写不出来了（再捂脸一下）。

北京的空气不太好，但是初夏的花好美，到处都是一树一树的蔷薇，好看到我在一个小公园就呆了一个小时，为了拍花！

生活有记录，就像青春有记忆，留下的都是美好！