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提升免疫力

提升免疫力

作者: d253d4dc2ceb | 来源:发表于2020-04-12 20:45 被阅读0次

疫情的到来让我意识到了免疫力的重要性。

现代人不爱吃蔬菜，也不爱吃水果。我曾经问过一个同学为什么不吃水果？他说水果贵呀，还不好吃。现在的物价确实很高，我们没办法去保证自己能每天吃新鲜的瓜果蔬菜。可是免疫力低下怎么办？

我看了很多说法。我自己采用了以下办法:

1、多吃瓜果蔬菜

别嫌贵，每天买一点新鲜蔬菜还是能保证的。

2、吃维c片

这个维c我就不打广告了，大家可以自己搜一搜或者去药店买都行。维C尽量选择酸性，添加剂少的，自己吃的东西还是多用点心好。还有注意维C人体一天摄入量不能超过一百毫升以上两百毫升以下。

3、增加运动量

大家可以选择散步，跑步，跳绳，瑜伽，每天一个小时。这只是我的时间哦。

4、吃益生菌

肠道健康就是身体健康。益生菌能增强免疫力，促进肠道健康。像便秘大便干燥等都能服用。具体情况还是得听专业医生的。

具体情况具体分析，大家要咨询专业医生，试自己的情况而定。这只是我的情况而已，仅供大家参考。

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    本文标题：提升免疫力

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