今天是第四节瑜伽课。
连上了好几天，小腿酸痛的厉害。一早同事问，今天去不去。
我说去啊，要坚持。
一个人很容易打退堂鼓，但又伙伴相互鼓励，也就坚持下来了。
今天去的人比上周已经少了许多。可能是因为雨天，也可能很多人都是图个新鲜，能坚持到学期末的，更是少之又少。
说起来，我接触瑜伽也有十多年了，但因为一直要求不高，去年又停了差不多一年，现在好多动作都做不起了，特别是需要核心和腿部力量的，好在柔韧性还没有太退化。每天办公室坐着，腰酸背痛，做做拉伸刚，很是舒服。
练习瑜伽还有一大好处，可以保持对自我身体的觉知。每个人的身体都是一个独立的小星球。而我们就是这个星球的塑造着和保护神，需要随时关注它的状态。我就发现，我的身体会经常处于紧张状态。比如在走路时，会下意识的握紧拳头，咬紧嘴唇。有了对身体的觉知，就可以随时提醒自己放轻松。
2哈他瑜伽 芊体瑜伽 流瑜伽 阿斯汤加 理疗瑜伽 阴瑜伽 男士瑜伽 亲子瑜伽 球瑜伽 空中瑜...
瑜伽 瑜伽理论 光耀生命 瑜伽实践 YANG瑜伽 Tiffany瑜伽
瑜伽流派这么多，你适合哪一种？ 哈他瑜伽，流瑜伽，阴瑜伽，阿斯汤加瑜伽，艾扬格瑜伽，空中瑜伽，球瑜伽，寰宇瑜伽，高...
瑜伽流派 传统瑜伽主要包括智瑜伽、业瑜伽、奉爱瑜伽、哈他瑜伽、王瑜伽等五大类。 智瑜伽（Jnana Yoga）：通...
喜欢瑜伽，平时都是在健身房上瑜伽课，健身房的瑜伽课花样比较多：有哈他瑜伽、阴瑜伽、流瑜伽、纤体瑜伽、高温瑜伽、综合...
肩颈调理瑜伽 腰椎调理瑜伽 暖宫瑜伽 断食排毒减肥瑜伽 脊柱侧弯调理 空中瑜伽 球瑜伽
瑜伽笔记越整越难 呼气吸气颠倒错乱 左膀右臂高低不齐 左膝右脚东倒西歪 大腿肌肉无力收缩 腹部肌肉更难掌握 肋骨张...
流瑜伽是什么 流瑜伽是瑜伽运动的一种，流瑜伽比其他瑜伽动作更加的顺畅所以取名流瑜伽。 流瑜伽，瑜伽的一种类型，是时...
现在有很多瑜伽馆开设，健身房也会准备瑜伽的大课，好多人开始教瑜伽，练习瑜伽。可是什么是瑜伽呢？ 瑜伽是体式吗？瑜伽...
对瑜伽越来越喜欢！种类那么多，除了普通的一些瑜伽，有空中瑜伽、球瑜伽、轮瑜伽、舞韵瑜伽，辅助的工具还有瑜伽砖、延长...
本文标题：瑜伽
本文链接：https://www.haomeiwen.com/subject/ykoozrtx.html
网友评论