瑜伽

今天是第四节瑜伽课。

连上了好几天，小腿酸痛的厉害。一早同事问，今天去不去。

我说去啊，要坚持。

一个人很容易打退堂鼓，但又伙伴相互鼓励，也就坚持下来了。

今天去的人比上周已经少了许多。可能是因为雨天，也可能很多人都是图个新鲜，能坚持到学期末的，更是少之又少。

说起来，我接触瑜伽也有十多年了，但因为一直要求不高，去年又停了差不多一年，现在好多动作都做不起了，特别是需要核心和腿部力量的，好在柔韧性还没有太退化。每天办公室坐着，腰酸背痛，做做拉伸刚，很是舒服。

练习瑜伽还有一大好处，可以保持对自我身体的觉知。每个人的身体都是一个独立的小星球。而我们就是这个星球的塑造着和保护神，需要随时关注它的状态。我就发现，我的身体会经常处于紧张状态。比如在走路时，会下意识的握紧拳头，咬紧嘴唇。有了对身体的觉知，就可以随时提醒自己放轻松。