心理学说人有四大基本情绪:喜怒哀惧（不是喜怒哀乐）。
如果按重要性把他们做个排序，我认为第一个是惧，恐惧的意思，其实可以说它是人类所有情绪的第一种情绪。遗憾的是一直以来大家都研究如何获得幸福快乐，却没有人研究过如何理解恐惧。
当我研究透了惧的这个情绪之后，我就理解了绝大部分的负面情绪是怎么产生的，我也就懂得如何反推回去消除负面情绪。
如果你认真看完这篇文章，我觉得你可以不需要再学习任何的情绪管理课程，也不需要做任何所谓的情绪控制了。至少我觉得目前没有什么事情能够让我的情绪有较大波动。
为什么说恐惧是人类的第一种情绪？
如果你稍微懂点人类学，你应该知道最早人是处于地球食物链底端的，只能欺负欺负兔子、松鼠这类的小动物，还不一定欺负的了，因为它们跑的比人类快多了。但是人类天天受老虎狮子豹狼之类的动物欺负，所以为什么我们说才狼虎豹，是有道理的，因为这是人类最早的最大的天敌。
不懂的话，推荐看看《人类简史》。
因为人类处于食物链的底端，所以每天过的是什么日子，前怕狼后怕虎，整天惴惴不安，如履薄冰，晚上睡觉害怕被什么动物给吃了，简言之就是每天活在恐惧当中。
所以在这样的生存环境中，还能有什么喜乐情绪吗？没有的！
会有哀吗？没有的！每个人只想着自己能活多久，人吃人也是正常的！
到人不小心发明了火，突然发现这些才狼虎豹原来怕火，情况稍微好转，生存的情况没有那么危险了，慢慢开始偶尔偷着乐，偶尔因为同伴被其他动物吃掉而哀伤。
这才有了喜怒哀惧四种基本情绪。
时间到了21世纪，经历过了农业时代，工业时代和互联网时代，人类早已经是地球霸主，物质生活越来越好，慢慢的衍生出了其他情绪，如焦虑，迷茫，嫉妒，寂寞，孤独等。
焦虑应该是恐惧衍生出的最普遍的情绪了。
焦虑的原因是什么，说的婉转一点是因为自身不够好，不如别人，想要变得更好。
说的直接点是什么，就是一个字:没钱！
对，就是没钱！
其实可以毫不夸张的说一句，绝大多数的绝大多数的负面情绪都是因为没钱！
这里有很多步的推导过程，略去不谈。有兴趣我们找个机会面基。
既然想明白了负面情绪的根源是没钱，天天唉声叹气，各种胡思乱想有用吗？
有毛用！
那应该怎么办？
想办法赚钱啊！
看到没有，这样推导一下，人生观就出来了，就是拼命赚钱！
那要赚多少钱？
看到没，具体的目标出来了。
定个小目标
那怎么赚？
方式基本有三种:上班，上班+兼职，就是人们常说的斜杠青年，还有就是创业。
看到没，方法也有了。
至于到底选哪种方式，你有两种办法确定:1.自我评估，2.找专业职业生涯规划师帮你评估。
已经够具体了吧。
最后还差什么？
行动！
你发现没，讲到这里，怎么样不会有负面情绪已经很清晰了:
确定目标，找到方法，开始行动！
在行动过程中，你会发现有太多问题你需要解决，哪里有空自怨自艾。
分割线之前我讲了什么，我讲了如何从底层研究清楚情绪是如何产生的，分割线以后我讲的是如何行动。
所以这个世界就4个字:知行合一。
知→_→行，行→_→知。循环反馈，不断精进。
至于知先行还是行先行，不重要，随便从哪开始，重要的是:开始！
我的情绪管理独创秘方就是:开始，赚钱！
没了！
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