适宜用量：每天食用70克左右为宜。
【搭配宜忌】
玉米+木瓜：可预防冠心病和糖尿病；
玉米+鸡蛋：可防止胆固醇过高；
玉米+田螺：会引起中毒；
玉米+红薯：会造成腹胀。
【降糖原理】
莜麦所含有的钾、镁、锌等元素，可促进胰岛素的生成和分泌，从而能降低血糖。它还富含蛋白质、多种维生素和人体必需的八种氨基酸，营养丰富，具有抗疲劳的作用。
【营养解析】
玉米有开胃益智、宁心活血、调理中气等功效，还能降低血脂，延缓人体衰老，预防脑功能退化，增强记忆力。
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玉米
适宜用量：每天食用70克左右为宜。
【搭配宜忌】
玉米+木瓜：可预防冠心病和糖尿病；
玉米+鸡蛋：可防止胆固醇过高；
玉米+田螺：会引起中毒；
玉米+红薯：会造成腹胀。
【降糖原理】
莜麦所含有的钾、镁、锌等元素，可促进胰岛素的生成和分泌，从而能降低血糖。它还富含蛋白质、多种维生素和人体必需的八种氨基酸，营养丰富，具有抗疲劳的作用。
【营养解析】
玉米有开胃益智、宁心活血、调理中气等功效，还能降低血脂，延缓人体衰老，预防脑功能退化，增强记忆力。
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玉米
适宜用量：每天食用70克左右为宜。 【搭配宜忌】 玉米+木瓜：可预防冠心病和糖尿病； 玉米+鸡蛋：可防止胆固醇过高...
适宜用量：每天食用40克左右为宜。 【搭配宜忌】 绿豆+大米：有利于消化吸收； 绿豆+百合：可解渴润燥； 绿豆+狗...
适宜用量：每天食用50克左右为宜。 【搭配宜忌】 小米+洋葱：生津止渴、降脂降糖； 小米+苦瓜：清热解暑； 小米+...
适宜用量：每天食用30克左右为宜。 【搭配宜忌】 黄豆+胡萝卜：有利于骨骼发育； 黄豆+红枣：有补血、降血脂的功效...
适宜用量：每天食用30克左右为宜。 【搭配宜忌】 红豆+南瓜：可润肤、止咳、减肥； 红豆+鸡肉：可补肾滋阴、活血利...
适宜用量：每天食用40克左右为宜。 【搭配宜忌】 黑豆+牛奶：有利于维生素B12的吸收； 黑豆+谷类：营养丰富； ...
适宜用量：每天食用40克左右为宜。 【搭配宜忌】 燕麦+南瓜：可降低血糖； 燕麦+小麦：减肥、降血压、降血糖； 燕...
适宜用量：每天食用60克左右为宜。 【搭配宜忌】 薏米+香菇：可防癌抗癌； 薏米+腐竹：可降低胆固醇； 薏米+杏仁...
适宜用量：每天食用60克左右为宜。 【搭配宜忌】 荞麦+韭菜：可降低血糖； 荞麦+瘦肉：止咳、平喘； 荞麦+莱菔子...
适宜用量：每天食用40克左右为宜。 【搭配宜忌】 莜麦+绿豆：可降低血糖； 莜麦+鱼子：降脂、降糖； 莜麦+冬菇：...
本文标题：今日科普：糖尿病适宜主食之玉米
本文链接：https://www.haomeiwen.com/subject/yktbeltx.html
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