【语言技能】使用“我句型”，即陈述事实+表达我的感受（+说出好处或坏处）+可能引起的后果
【感悟】说话需要学习，学了技能后就在生活实践中用，才能慢慢内化为自然和习惯。每天都在慢慢试着改变以往的说话方式，一天用一次也是进步，今天中午和夫君的沟通，真正感受到了语言的魅力，感受到说话让人舒服是多么的可贵和有必要。
【事情经过】今天和夫君又因一点事情没有聊好，聊掰了，他重复着我们的原来对话模式“算了，当我没说。”后面还说了句更重的话，就是那种一秒钟可以把你点爆的话，换作以前，我也立马进入自我保护模式，给他扔去一个手榴弹。但是，回了一句“不说就不说。”之后脑袋里提醒自己要使用“我句型”，所以接着发了条短信，“没有说不***……，只是多聊了几句，多问了几句而已，你这样说使我感到有点伤心，有点难过，可能会使你错过****的机会。”没想到，夫君立马回短信向我道歉，并解释“今天有点烦，我真没有怪你，别多想。”
太好用了，当我表达自己的感受而没有攻击对方时，对方能够很好地接受。见我未回消息，他接着来电，我们聊了27分钟，这回主要是他听我在说，没有再把我划分到他父母的阵营中进行屏蔽对立，我们分析为何他听不进我建议的原因。（1.原声家庭影响。父亲过于严厉、母亲过于慈祥，两种极端下没有自主权和真正被肯定被尊重，一直在用内心孝顺而行为上反抗父母言语的方式在进行找自我；2.我这个儿媳妇是他父母帮忙挑选的，加上婚后我也欠缺目前这种认知，言语也不好听，所以把我的话一并和对待他父母亲一样屏蔽了。）他也第一次告诉了我他这两日睡不安稳、内心有种说不上来的感受，之前他的状态一直是身体有点沉重、麻木，现在能慢慢进行觉知真是一个好的迹象。
面对这个男人，我真的发现自己爱他不够多，我把我的时间和精力都给了工作和孩子，而唯独对他，关怀太少，心疼太少，他就是网上说的那种“好孩子”，那时，他父母描述他是“很孝顺、很懂事”的孩子，因为他遵从父母的决定，以前妈妈跟我说，“他谈朋友要是父母不满意的，他绝不会结婚。”哪里知道父母口中的孝顺孩子一直委屈着自己的感受，没有满足过自己的感受，因为从小就被教导“你是哥哥，要让着弟弟。”所以头上、手上都留下了弟弟用勺子敲打的印子，而那时候弟弟也有种会抽搐的病（后来治好了），所以一家人都会习惯顺着他，而这个大孩子，自己的感受就一直未得到回应和满足，好早就自己吃饭，小学就会插电饭煲煮饭、帮忙做菜。现在想想，甚是心疼，小时候，父母的教育方式没有很好地满足我们，我们现在好好努力，修复自己，做好父母，给孩子足够多的爱和自由吧。
语言的魅力势不可挡，与夫君沟通，一个使用得当的句型就使我看到这么多，思考这么多，开始关注未曾关注过的，我们已经向彼此心里对方又迈出了一步，就一定可以变更好的方向走，就会离我的目标“找回那个好爸爸”更进一步，让我们一起来学习“好好说话”。
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