冬季爱眼防护 常记“户外120”
不同季节的近视进展存在差异，冬季近视进展快、夏季近视进展慢，这种季节性的变化趋势也间接地证明，户外活动可能对近视的发生发展有保护作用。
国家爱眼护眼指南强调，学生需保证每天120分钟的户外活动时间。户外活动不仅能够预防近视，还能够全面促进学生身心健康水平，并倡导家长都要积极地支持和参与学生的户外活动时间。
冬季爱眼防护 常记“户外120”
需要强调的是，日间户外活动对「已经近视」学生的近视进展保护作用，要小于对未发生近视的保护作用。因此，近视学生更要【延长】户外活动，才可能达到更好地延缓近视进展的作用。
冬季爱眼防护 常记“户外120”
那具体该如何做呢？
“结伴同行走”：家长可以陪伴孩子上学，上学、放学每次20分钟的持续户外走路，一天四次能达到80分钟的户外活动，如此，加上课间活动和体育课，学生一天就一定能够保证120分钟的户外活动时间。
国内外研究发现，走路、骑自行车上学对学生的身心健康具有良好的促进作用，不但不影响学生的学习成绩，走路上学等积极的上学形式还可以提高学生的学习成绩，改善记忆能力。而且，户外活动还能有效地促进学生的心理健康。例如焦虑、情绪症状等学生常见的心理状况，在走路或骑自行车上学的学生中报告率更低，这些学生的情绪更为稳定。
冬季爱眼防护 常记“户外120”
冬季爱眼防护 常记“户外120”
所以，户外活动不仅能够预防近视，还能够全面促进学生心理健康，家长都要积极地支持和参与孩子的户外活动时间。
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