十行采集：
1.逆境假设：人只有遭遇逆境、碰到挫败，甚至身心受创，才能把个人的力量、潜力整个发挥出来。
2.“创伤后成长”VS“创伤后应激障碍”：
•创伤可激发自己原本潜藏的能力，而这些能力会改变我们原本对自我秉持的观念。
•逆境就像过滤器，会让你认清身边的人；还会强化人际关系，让人们打开心扉。
•创伤会改变人生的优先顺序及对当下对他人的看法（充实地过着每天的生活）。
3.发现悲剧事件的意义并从中获益，是个人能否达成创伤后成长的关键。吃苦受难并非百害而无一利，能从中发现好处者，其实是找到了人生的珍宝——逆境是帮助我们磨砺道德与精神的利器。
4.人格可分为三个层次：最低层次：“基本特质”；第二层次：“个别性调适”；第三层次：编出“人生故事”。心理健康快乐的人，其不同层次间的人生目标较为一致。
5.逆境之所以是人类追求完善人生发展不可或缺的要素，是因为逆境迫使我们停下脚步，让我们有机会注意到其他歧路，思考我们真正想要的人生终点。
6.人们面对危机的方法可分成三种：积极面对（直接采取行动解决问题）；重新评估（先把自己的想法理清，再找出对自己有利的做法）；逃避（否定或逃避事件的发生，或借外物压抑自己的情绪反应）。
7.倾吐心声——跟朋友或心理医生谈心，不仅可以治疗心理的创伤，还能解除身体的压力。而写成文字也有同样的效果，把事件的经过、自己的感受、为何会有这样的感受，一五一十地写下来。
8.要让逆境对人产生最大益处，那么逆境发生的时机一定要对（刚成年时），对象也要对（具备足够的社会及心理资源者，才有办法面对挑战，从中获益），程度要恰到好处（不能严重到造成PTSD）。
9.知识可分两种：
•显性知识是指我们所知的、有意识说出口的、不受时空条件所限制的事实。
•默会知识讲的是过程（强调“知其所以然”而不是“知其然”）。默会知识是大象自人生经验中日积月累磨炼出来的技巧，还会随时空环境的不同而变化。
10.智慧是一种能让我们在两者间取得平衡的默会知识。有智慧的人能平衡地采用以下三种回应方式：自我调适（改变自己以适应环境）、塑造环境（改变环境），以及选择（选择新的环境）。
一行精华：
创伤后成长：逆境是帮助我们磨砺道德与精神的利器。
人们面对危机的方法可分成三种：积极面对；重新评估；逃避。
触动，反思，改变：
如何面对逆境，对人生今后的走向至关重要。是陷入“创伤后应激障碍”，还是哪里跌倒哪里爬起，实现“创伤后成长”？这显然是两条完全不同的道路。
诚然，一味强调内在力量是有失偏颇的，外部环境很多时候拥有远远超出的力量，人定胜天毕竟是极其困难的。
可是《活出生命的意义》告诉我们，无论外在多么恶劣，对自己造成多么严重的创伤，但是只要还活着，我们就拥有自主选择的权利，哪怕只是自主选择另一种想法，这也是我们生而为人最好的证明。
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