现在生活中很多人的肠胃都不太好，比如消化不良、食欲不振、腹胀、腹泻、便秘、胃食道反流、嗳气等
为何很多人肠胃会出现问题，只有找到原因，从根本上改变饮食和生活作息，才能彻底根治消化系统的疾病
这里总结导致肠胃功能不好的几种常见原因：
1️、饮食失衡，饮食习惯不好
低纤维高糖饮食，加工食品类，高热量低营养素类、辛辣、高脂肪饮食，这些饮食会诱发肠道有害菌细和酵母繁菌殖生长，引发肠道生系态统失衡
比如小儿常见经常摄入糖果、巧克力、包装食品、膨化食品、烘培食品、红烧油炸等食物
成人常见：奶茶、糕点，精制米面、油炸红烧食品，肪脂含量高的食物、各种零食糕点蛋糕等
经常吃这些食物不仅导致身体营养缺乏，也会导致肠道菌群失调，让坏菌过度生长，抑制好菌生长，不利于肠道环境和肠道功能健康
2️、药物滥用
会破坏肠道生态，损害肠道酸碱平衡和黏膜屏障（过敏问题源于此，屏障受损导致肠漏，使有害物质和大分子物质容易进入血液中引发免疫反应，引起过敏）
比如经常使用抗生素不仅会杀死身体坏的细菌，也会连好的细菌也一起杀死，很多人用完抗生素后会腹泻等，所以使用了抗生素后一定记得及时补充益生菌，帮助重建健康的肠道菌群
服用阿司匹林等药物，会对胃部造成一定损害，引起肠胃疼痛和溃疡等
3️、长期慢性低剂量感染，这种低量剂感染与压力，交感神经兴奋，饮食相关，诱发肠道炎症
4️、经常接触食品添加剂，防腐剂以及食物中激素等，这些东西对身体没有好处，对肠胃也没有好处
所以加工食品一定要尽量少吃，最好不吃
5️、缺乏充足的消化酶
消化功能缺陷，比如缺少锌，胃酸过少、消化酶分泌过少，慢性压力等，导致食物不能很好地被消化吸收，很容易引起消化不良，食欲不振等～
这种情况可以补充消化酵素，帮助消化吸收，减轻肠胃消化负担，促进食欲
6️、慢性压力
应激反应会改变肠道神经系统，肠道黏膜供血诱发肠漏，导致肠道群菌失调
平时一定要记得及时给自己解压，放松心情，不要让神经一直处于紧绷状态，做做运动，听听音乐，找朋友聊天等，选择自己喜欢的解压方式
7️、爱的缺乏，情绪不好
长期的精神紧张对消化系统影响很大，负面情绪过多会让交感神经系统总是处于活跃状态，会使消化迟缓、伤害胃壁细胞，导致溃疡和感染，诱发胃酸、消化酶分泌缺乏，膜黏屏障受损，造成营养缺乏
特别是胃，对于情绪的变化是非常敏感的，所以很多人都说气得吃不下饭，这真是有道理的，生气等负面情绪对肠胃功能的影响很直接
所以要想肠胃健康，一定要每天保持一个好心情，这一点很重要
8️、生活作息不规律，经常熬夜，吃夜宵
晚上睡觉的时候也是身体进行修复一切的时候，包括肠胃的修复，经常熬夜会让身体总是处于兴奋状态，造成肠胃功能紊乱，并且如果喜欢在晚上吃夜宵的话，会让肠胃一直得不到好的修复和休息，打乱身体节律，影响肠胃正常功能
9️、饮食不规律
三餐不定，饥一顿饱一顿，不吃早饭，经常大鱼大肉，暴饮暴食，饮食不洁，吃得太多，胃肠道总是处于消化工作状态，得不到休息和修补，这些不好的饮食习惯都会导致胃不舒服…
还会破坏身体正常消化规律，导致消化不良，胃痛胃胀反酸等
总结：
胃肠问题的原因，及涉内因和外因，在调理时，既要考虑食物营养供应，脏器的功能修复，同时也需要改善生活习惯、学习工作环境，保持好的心情的重要性，需要生活中多方面的注意，才能有个好的效果，以上这些问题，最好尽量避免
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