【效能学习】挑战1000／024冥想的奇迹之旅

哈喽，大家好，2021年我在简书上，开辟一个【效能学习】的专栏，主要是分享自己在效能学习方面的一些收获和体会，一共1000篇，今天是第024篇。

主题：冥想的奇迹之旅

冥想是最自然、最有价值的人类活动，如果大家能够每天练习的话， 在心理、情感、精神的各个方面，你会发生惊人的改变。

让“冥想”走进你的生命，带给你意想不到，非凡的改变吧。

正念就是有意识地保持自己在不评判的状态。“有意识”指的是什么？“有意识”就是你没有睡觉，是在半睡半醒的状态下，意识还在活动，这时候去觉察自己的思想，但是不评判自己的思想。冥想时很好的一个参照物就是呼吸。