冥想是瑜伽实现入定的一项技法和途径，把心、意、灵完全专注在原始之初之中；最终目的在于把人引导到解脱的境界。那么冥想与时间管理究竟存在什么联系呢？众所周知，时间管理的基础是精力管理。而人的精力是有限的，关键在于精力的使用和管理上面。好的管理和合理的运用精力将会使我们面对每个事务时都精力非常充沛。就好比我们前面的专注事物的方法----番茄钟，就是让我们减少精力的干扰，专注事务的处理。
那么，我个人认为冥想其实就是大脑的“番茄工作法”。因为人类大脑每时每刻都存在不同的想法，干扰着我们大脑工作。冥想就是“放空大脑”的一种比较有效的方法。人们通过对冥想的学习，可以控制大脑，缓和情绪，让我们能够保持更高的效率去做下个事件。冥想让我们能够做到动静有序、张弛有道，能够更充分的了解自己。
想想自己做冥想也有一段时间了，但只有初步的经验，也没有很好的坚持下去。刚开始练冥想的时候，很难集中注意力到呼吸上，后期慢慢的了解了大脑的工作特点，知道有很多想法是必然的，大脑就是思维的工具，慢慢的开始接受大脑的思维万千的特点，只是尽量将注意力集中在呼吸上，一旦偏离呼吸就及时发现并纠正。自己做了一段时间后，发现效果真的不错，自己整个人变得非常平和，感觉自己凌驾于身体之上，对自己的身体能够掌控。做完之后，整个人神清气爽，自己也变得更有耐心。
按照叶武滨老师讲的习惯不要贪多，一次养成一个，下面一段时间，我开始以养成运动为主，冥想为辅，当然，如果同时养成就更好了。
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