自己从大一到现在研究生阶段快结束了，的确发生了不少的变化，老同学现在见我都说我，嗯，变得更有气质了，也看起来更加健康，仔细想了想，也许和自己近几年的一些小习惯有关，毕竟，积少成多，量变总会引起质变的嘛，下面就来分享一下个人亲测的比较好的生活习惯。
一、早睡早起。这个习惯简直能扭转自己的乾坤好吗！！！晚上没有非必要的事情，不要超过十一点睡觉，早上不要超过六点半起床，记住早起的前提是早睡！！！清晨的空气是清新和喜悦的，尤其当你走在校园里，几乎没什么人的时候，那种安静又赢得时间的感觉简直不要太棒。早起迎接拂晓，吃个早餐，然后去读书，去听听力，去看书，去复习，长期早起，你就会感觉自己每天可利用的时间在延长。晚上睡前半个小时，放下任何数码设备，躺在床上准备睡觉，坚持下去，你就会神奇地发现睡眠质量也变好了。
二、女人是水做的。经过个人实践，这种是水做的，包括以下几个方面：1.早上洗漱后空腹喝温开水，很多人说喝盐水或者蜂蜜水啥的，但并不是所有人的肠胃都适合浓度比较大类型的水，没有试过的小伙伴可以试试，看看哪种最适合自己。我个人是长期坚持早上空腹喝温开水，慢慢地皮肤也会变好，可能空腹喝水真的洗肠吧~~~~~ 2.不渴也要适量饮水。千万不要等到渴了再去喝水，这说明身体已经非常缺水了，长期下去对身体不益。喝水时间间隔不要太长，一两个小时就要主动去饮水。3.含有水分的水果也是必须要摄取的，各种时令水果都行，每天都要吃，个人最爱百香果，冬季吃百香果又能补VC，还对肠道好，还能舒缓紧张情绪，有益于睡眠。
三、坚持涂唇膏和护手霜。睡前涂唇膏，谁试谁知道！就买那种凡士林唇膏，一小罐17g的那款，不仅非常水润，而且感觉永远用不完，我去年冬天买的，坚持每晚睡前涂，到现在还没用完~~~~~~~护手霜不能离手啊，只要手碰水，一定要坚持涂，睡前也要涂厚厚一层，早上起来手就不会干了。
四、坚持热水泡脚。泡脚主要目的可不是减肥呀，真的能活络筋脉，疏通毛孔，回暖寒性体质。个人亲测，一年四季都用热水泡脚，身体回暖，睡眠也好了。大概每次半个小时，不断加热水，保持一定的热度。大夏天泡热水脚简直不要太爽，虽然身体冒汗，但是泡完脚之后简直神清气爽，哦，对了，记得泡完脚之后穿袜子，不然容易受凉，尤其在空调房里，因为泡完脚后脚附近的毛孔在舒张。
五、坚持常年穿袜子睡觉。常年，无论春夏秋冬，而且不是那种丝袜，短袜，最好是棉袜，有一定厚度的。我自己体质偏寒，这几年坚持穿袜子睡觉，感觉身体回暖了些。这个是一个长期过程，所以需要坚持。
六、多读书。“腹有诗书气自华”，书籍带给的沉淀真的能塑造一个人，嗯，塑造！高中时期，所有的学习只为了高考，大学后才有时间读自己想读的一些书，文学类，科技类，历史类......几年下来，心更静，看问题的角度和思路也会大大不同。读书，多读经典，涉猎类型尽量广一点，有时候真的会发现很多块新大陆。
六、运动。运动不仅能改变体型，还能刷新精神状态！！！别问我为什么看起来总是精力充沛，坚持运动看看你就知道！！！
七、补气血。气血好不好，很明显就体现出来，脸色，精气神一看便知道。常年吃红枣，若能坚持，每天不用多，三颗就足够。还有一种补气血的宝贝，黑枣，又称狗头枣，冬半年盛产，这个最好按时令吃，口感粘糯，有淡淡的药香味，个人感觉味道比红枣好。
还有其他，想到继续写。
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