减肥篇：
1. 一周去健身房至少4次（每次有氧要80分钟以上，其中跑步至少40分钟，结束运动要拉伸20分钟）微博运动打卡
2. 在宿舍的时候可以利用闲散时间做深蹲，俯卧撑，臀桥等运动
3. 每天摄入热量控制在1100千卡以内，尽量吃蔬菜和粗粮
4. 如果特别想吃东西，把你想吃的放在中午吃，晚上绝对不可以正常吃！！！
5. 控制情绪！今天你没有别人瘦，明天别人没有你漂亮健康！
6. 八分饱是底线，尽量规划好每餐分量，吃完就不再吃，只求不饿
7. 减肥餐尽量每顿都是自己做，自己配比分量，拒绝食堂没营养高热量的食物
8. 这一年的目标 就是从150斤瘦到110 加油！
生活篇：
1. 每周整理 清洁一次书桌
2. 卸载掉不常用的软件和游戏，玩手机的时候也可以背背单词，看看驾照科目一
3. 5月份考心理咨询师，每天必须保证有2个小时时间投入教材和习题！争取一次考过！
4. 考完心理咨询师以后，去学彩铅 素描
5. 每天坚持练字 临摹至少一张纸
6. 不要拖拉磨蹭，不要用最多的时间做最少得事情，多做一点，就多优秀一点
7.不旷课，可以在无关紧要的课上看心理书，练字，背单词，也比在宿舍睡大觉好！
8.每个月要联系一下这个月没有联系的好友，不要让本来熟稔的关系疏远了
9. 每周都要和家人有联系，多分享分享快乐和收获
护肤篇
1. 每半个月全身去角质一次
2. 每次洗完澡一定全身用身体乳！
3 . 每周一次补水面膜，一次清洁面膜
4. 每次洗完手都要涂护手霜！
5. 每天睡前泡泡脚
6. 晚上早放下手机一分钟，皮肤变好一个度
7. 出门必须涂防晒霜！
8. 每天晚上必涂护唇膏和眼霜滋养
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