2022：乐早起Ⅰ早起中遇见更好的自己（181/365）Ⅰ 你

导语

早起已经很多年，以前早起没有固定的时间点，有的时候会四点起来，有的时候会六点起来，虽然都在“早起”，但早起的效率和质量并不如所愿。

2020年09月20日开始，自己发起“在路上”早起习惯养成圈子，经过一系列实践和调整，最终把自己的早起时间点定为04:00。

我发起的早起圈子，注重的是早起之后做什么，也就是说，每个人都有一个适合自己的早起点。

根据自己的早起点，制订适合自己的早起计划。

2022年，我们在“早起”的岁月里，遇见更好的自己。

今天早起计划完成情况

1、早睡早起时间点：

【早起时间点】04：00。及时率：0%。实际早起点： -。

（备注：5分钟之内，归为及时率100%；超过半个小时，及时率为0。）

【早睡时间点】22：00。及时率：0%。实际早睡点：-。

（备注：在21:50分之前休息的，及时率为100%，22:00休息的，为50%，超过22:10之后，为0）

2、早起时间段：04:00－07：00-07：30达标率:0%。（标准是：早上学习计划完成+在家吃完早饭并收拾完。）

3、早起计划：

无

备注：6月12日起，开始陪护。陪护期间不安排早起学习计划。

4、当日早睡早起的复盘。

已完成复盘。

明日可提升的地方

分析：

改善：

明日早睡早起计划

1、早睡早起时间点：

早起点：04：00。早睡点：22：00。

2、早起时间段：04:00－4:15-07：15-07:45。

3、早起计划：

07.02

陪护

陪护期间不安排具体学习计划。

4、当日早起的复盘记录。

附加：今日好故事——你在用心听吗？

今日小故事：

《你在用心听吗？》

一个八岁的小男孩在地上，表情认真而又凝重。

路人很奇怪，问他在干什么。

他抬起头说：“过来，你听蚂蚁说话的声音?”

路人笑了笑，说不可能。

男孩还是很认真地说是真的，路人笑了笑走了过去，留下满身是土的小家伙。

其实天地是那样的大，那样的安静，细细的微风卷过枝叶的声音，简单而又动听。

大地脉搏跃动的声音，低沉而又浑厚。

空中遥远而又清脆的鸟鸣声，这一切都曾在我们男孩一般大时出现过，那时候，我们不也是像男孩一样这么用心在听吗？

我们一年年长大的同时，我们感知却在一天天地衰退。

我们再也看不见蓝蓝的天空，棉花似的云彩，再也听不到蚂蚁说话的声音。

我们从小长到现在，我们听到的只是简单的声音，却少了内心的参与。

【我的收获】

你在听吗？

在你长大到只能以现实来衡量感官的同时，你的内心还在起作用吗？

我们很悲哀地发现，我们只能听见声音，是那种用物理名词分贝来描述的声音。

只要用心去听，我们仍然能听到蚂蚁说话的声音，关键是你在听吗？