2022：乐早起Ⅰ早起中遇见更好的自己（194/365）Ⅰ 你

导语

早起已经很多年，以前早起没有固定的时间点，有的时候会四点起来，有的时候会六点起来，虽然都在“早起”，但早起的效率和质量并不如所愿。

2020年09月20日开始，自己发起“在路上”早起习惯养成圈子，经过一系列实践和调整，最终把自己的早起时间点定为04:00。

我发起的早起圈子，注重的是早起之后做什么，也就是说，每个人都有一个适合自己的早起点。

根据自己的早起点，制订适合自己的早起计划。

2022年，我们在“早起”的岁月里，遇见更好的自己。

今天早起计划完成情况

1、早睡早起时间点：

【早起时间点】04：00。及时率：0%。实际早起点： -。

（备注：5分钟之内，归为及时率100%；超过半个小时，及时率为0。）

【早睡时间点】22：00。及时率：0%。实际早睡点：-。

（备注：在21:50分之前休息的，及时率为100%，22:00休息的，为50%，超过22:10之后，为0）

2、早起时间段：04:00－07：00-07：30达标率:0%。（标准是：早上学习计划完成+在家吃完早饭并收拾完。）

3、早起计划：

无

备注：6月12日起，开始陪护。陪护期间不安排早起学习计划。

4、当日早睡早起的复盘。

已完成复盘。

明日可提升的地方

分析：

改善：

明日早睡早起计划

1、早睡早起时间点：

早起点：04：00。早睡点：22：00。

2、早起时间段：04:00－4:15-07：15-07:45。

3、早起计划：

07.15

陪护

陪护期间不安排具体学习计划。

4、当日早起的复盘记录。

附加：今日好故事——你开车开得好极了

今日小故事：

《你开车开得好极了》

最近，我在城里和一位朋友同乘一辆计程车。

下车时，朋友对司机说：“谢谢你。你开车开得好极了。”

司机愣了一下，然后说：“你是在说俏皮话还是什么？”

“不，老兄，我不是开你的玩笑。交通那么拥塞而你却能保持冷静，我很佩服。”

“噢。”司机应了一声便开车走了。

“这是怎么回事？”我问。

“我是想使人们恢复爱心，”他说，“只有这样才能拯救这个城市。”

“一个人怎能拯救这个城市？”

“不是一个人，我相信我已使那个计程车司机今天整天都心情愉快。

假定他今天要载客20次，他将会因为曾经有人待他好而待他那些客人也好。

然后他那些客人也会此而待他们的雇员、店主、侍者甚至自己的家人更加和颜悦色。

而那些人也会因此而待别人好。

到最后，这份好心善意可能传达给至少一千人。这样并不坏吧，是不是？”

【我的收获】

情绪会传染人的，我们的爱心也会在彼此的交流沟通中相互传递的。

举手投足之间的善意可以带给别人快乐。

只要我们相信，只要我们去努力。