随顺欢喜
开始有意识地让自己早睡早起，身体健康真的会影响心情，晚上早睡清晨早起感觉整个人更神清气爽。
开始改变懒惫的状态，早晚养成护肤习惯，每天护肤时对着镜子里的自己微笑，几个月过后，整个人的皮肤状态确实看得到明显的改善。
开始固定每天起床洗漱后空腹开合跳400下，跟着节奏手臂摆动，在头顶拍掌，越跳越轻快。
还发现了一个诀窍，跳动的时候伴随着内视，去扫视每一次跳动身上某个部位的感受，比如说脚掌、脚踝、小腿肚、膝关节……还没等全身扫视完就已经完成跳跃任务了。还可以观呼吸，感受气喘的部位，这样气喘也便不成为难受。
开始不和他人计较，自己的事情自己做好，别人的事情少操心。他人的观点和我不一致很正常，各自认同。有时候也会有不满或生气的情绪出现，看看它们为什么出现，就能很快过去。
那天一个极懒的同事，老想着把他自己的任务往别人身上搭，我心中厌恶，本想明确向TA指出。终于还是没开口，我可以决定自己要不要做，不必把理会TA如何，我总是太想分清是非对错，但我又不是救世主，也没那样的能耐。我不说不动，继续做自己的事，事情自然而然地向下发展，TA还是自己做了，而TA做不做和我又有什么关系呢？
现在遇事会有第一反应，这个反应往往来自我的固有反应模式，也就是习惯性的条件反射。我会懂得在第一反应出现时先缓上一缓，会多一个步骤，去看看这个第一反应从哪里来，因何而来，是否为真，我不急着做出行动。当我看清这个反应是怎么回事了，我才知道要怎么做，并且当我看清真相后，我就比较能把情绪消化解散掉，而不是靠压抑控制让情绪郁结于心。
心中无所挂碍，人才能活得轻松。做不到无所挂碍，少些挂碍也是好的，少一点是一点，心里也便能一点点轻松起来。也许有一天，积少成多的小成果就会质变为坦然于心的大释然，我终能触碰到我那最宝贵的自心。
幸福与否，往往取决于能否摆脱对外界对他人的依附，不把人生希望寄托在别人身上，而能够做到100%为自己负责。
我开始爱护我自己，从忘了怎么爱不会爱，到慢慢学着生硬的一点点爱，到越来越发自内心的爱，到越来越真挚深切的爱。
新的世界便也在我面前一点点展开了……
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