【20180128读书清单】情绪管理～塑造好你的情绪

【20180128读书清单】情绪管理～塑造好你的情绪

1、忘记仇恨

“念念不忘”别人的“坏处”，实际上最受其害的就是自己的心灵，搞得自己痛苦不堪。只有忘记仇恨，才能心理平衡，解放自己。

2、替别人着想

替别人着想是一种美德，是解决问题的首要途径。替别人想其实也是改善了自己的心境，使自己不容易生气。

3、多想想对方的好

不要总是盯着别人的不好，要多想想他们曾经的好，这样在与人相处时，就能够看到对方让自己喜欢的一面，而那些曾经的小不如意，就会逐渐忘了。

4、承认自己的能力有限

面对朋友的请求，如果自己实在做不到，就实事求是地承认自己能力有限，帮不上忙。

5、要敢于暴露自己的不足

如果你曾经因为怕暴露自己的不足之处而去隐瞒或说谎的话，那么从现在起，你不要再向他人隐瞒，索性暴露给他人。这样你会更有安全感和快乐感。

6、不计较他人议论

很多人喜欢在私下议论别人的是非。你管不了别人的嘴，但是可以管好自己，对自己有一个清楚、客观的判断。不在意、不计较他人的流言。

7、自嘲要注重场合

自嘲有一定的调节功能，也有明显的局限性。不宜到处滥用。也要注意适度。

8、不可反唇相讥

有的人对自己的短处相当在乎，哪怕一句玩笑话，他也不能接受。别人开个玩笑，你却火冒三丈，反唇相讥，会给人留下心胸狭窄的印象。

9、乐观对待现实

幽默与乐观就会让生活多一点趣味和轻松，多一点笑容和游戏。

10、要正确认识自己

一定要正确认识自我，善于接受自我，正确对待别人的评价，不要对别人的评价过于敏感，更没有必要为别人怎么看自己而在意。