你需要共情自己

  当我们常常忙着去理解他人、帮助他人，是否忘记了去共情自己。

  要共情自己，首先你得识别自己的情绪和感受，你得为自己的情绪命名，到底是嫉妒还是羡慕，是愤怒还是委屈，是焦虑还是抑郁？

  你得去设身处地的理解那个拥有过许多故事的自己，把自己放在你在意的视线里。

    要对自己有足够的信任，为自己呈现出自然的状态创造安全的环境，能去理解自己在哪种情况下失控，又在哪种情况下会表现得无奈和无助，甚至彷徨不安。

    还要有准备倾听自己的意愿。那个儿时的自己，伤痛的自己，不堪回首的自己总会在有意无意中轮番上场，你是否能够理解自己想要表达的心情？

    共情自己，听起来似乎比共情别人难得多，但其实未必。

    只因我们花了太多时间在别人身上，但留给自己去思考的机会还是太少了。

      所以你需要多一些敢于共情自己的勇气，多一点点的行动去实践。

      也许终其一生我们都在理解和认识自己的路上，但这份对自我的关爱却无论何时都不能停步的。

    我们需要的仅仅是一份共情。去尊重每个生命成长阶段带来的不同体验，哪怕走过一些弯路，有过许多伤痛，都无关对错，只关乎当下的你对那时自己的理解和接纳。

    对自己的共情中，我们会进入到那时那刻自己所处的世界，它让我们对自身的理解更深刻，也让过往的创伤被真实的自己所看见，创造一种和自己更整合的关系。

    我们就是在一次次的对自己的共情中接纳自己。

  理解了过去自己处境的艰难，理解了自己当初选择的不容易，理解了自己情绪背后真实的需求。

    对自己的共情，所呈现的就是我们不断苦苦从外界追寻的东西，想要被爱、想要被尊重、想要被理解、想要被关注、想要被接纳，这些每个人都渴求的精神内核，某种程度上，是可以自我实现的。

    贴近自己的内心，给予真实的自我共情，本身就是在告诉自己：你很重要，你是独特的，你值得被信任，你是一个真实完整的存在。

    因为你能够在精神世界里自给自足，绽放出你最美的样子。