真正做到共情要比有共情重要的多！
第四章 表达共情：道理我都懂，只需要你片刻得理解和包容
同情是为了安慰他人，而共情则是理解他人！共情需要在情绪上保持一定的距离--你要从悲伤、恐惧和愤怒中走出来一点，跟他们产生一定的距离，在这个距离空间里，你的想法才能对你的感受产生镇静得效果！
看到这段看了好几遍，看似简单的两个字，背后蕴藏着深厚的内容，不跟他保持一定的距离，不从自己的那点情绪、恐惧、不安中出来，你也很难做到没有偏向性的偏见和评判，没办法做到置身事外，也自然没办法很客观的对待和评价，自然也很难做到换位思考和理解，也就没有了共情！
想到自己，最近一周的经历，出差了一周，有点跟断线的风筝，和北北和吴宇飞都没有什么特别的联系，只是一些日常的交代！突然之间心里好像敞亮了很多，没有那么纠结了，通过上一周的冥想练习，看清了一个想要很多很多爱的小小孩，原来很多都来自与这里，小小孩想要很多很多的爱，这个过程中发生了很多东西狗血的剧情和伤心痛苦的往事！而没有退出来点距离去看，一直把自己搅合在里面，让自己在泥潭里折腾，忘了爬到岸上就是海阔天空了！
如果没有基于对他人的想法和感受的理解而采取的任何行为，！那就没有做到共情。共情都是以行为为导向的！
看到这句话的时候突然懂了自己的愤怒，那份无法用言语表达的感受，吴宇飞经常跟我说我很理解你；我也明白你的感受，我经常会问，然后呢？说的永远比做的好听，此刻我终于明白，这里缺少什么了，因为没有行动，就没有做到共情，对方是无法感受到的！这也是说的解释一百句不如一个实实在在的拥抱！
我就这么一边鄙视着他，一边觉得自己不够好，其实真的是没有人能曾担起你的喜怒哀乐，悲情浪漫的，此刻我能共情吴宇飞了，这些确实是他无力承担和无心努力的事情。
没有人是十全十美的，其实他并不像我想象中的那么完美，没有我身上的那股子韧性。
表达共情的七个关键步骤
表达，对我来说真的是太难了，相对于语言表达，书写的表达可能更适合我
这个部分看了很多遍，想努力的让自己去学习这一部分，但真的是没办法让我接收到讯息和get到什么点，以至于文字部分压根就看不下去！
允许自己这样吧，这是确实是我的功课，我的惯性模式是表达我的愤怒和不开心，用不开心和愤怒来表达我的不满意，好像并没有很好的良性的语言表达的能力！或者用言语去诚恳的表达我的需求！
提醒自己记住放缓节奏，努力把节奏放缓，让情绪在深思后有所缓解！不是条件反射和惯性！
等有机会还是想重新读这个部分，慢慢的相信一切自有安排！
网友评论