《黄帝内经·金匮真言论篇第四》
故冬不按跷，
春不鼽衄，
春不病颈项，
仲夏不病胸胁，
长夏不病洞泄寒中，
秋不病风疟，
冬不病痹厥，飧泄，而汗出也。
冬天主收藏，不能做过度按摩导引的活动或者运动，以防耗散阳气。
如果冬天不做过度耗散阳气、扰动筋骨的活动，固护好身体的阳气，来年春天就不会得流鼻涕、流鼻血的病症，和颈项部位的病症。
仲夏也不会得胸胁部位的疾病。
长夏不会发生寒中腹泻的病症。
秋天就不会发生风疟。
冬天就不会发生关节疼痛肿大、四肢僵硬、泄泻和出汗过多的疾病。
《黄帝内经·金匮真言论篇第四》
故冬不按跷，
春不鼽衄，
春不病颈项，
仲夏不病胸胁，
长夏不病洞泄寒中，
秋不病风疟，
冬不病痹厥，飧泄，而汗出也。
冬天主收藏，不能做过度按摩导引的活动或者运动，以防耗散阳气。
如果冬天不做过度耗散阳气、扰动筋骨的活动，固护好身体的阳气，来年春天就不会得流鼻涕、流鼻血的病症，和颈项部位的病症。
仲夏也不会得胸胁部位的疾病。
长夏不会发生寒中腹泻的病症。
秋天就不会发生风疟。
冬天就不会发生关节疼痛肿大、四肢僵硬、泄泻和出汗过多的疾病。
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本文标题：冬天不宜过度运动
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