4周天减重11斤
四周之前的一天，我决定减肥，这是生俩娃之后第N次减肥，不同的是，以前只坚持不到1周，这次已经持续到现在，并且我决定下周继续坚持。
每天3公里快走，30分钟呼啦圈，戒掉巧克力，蛋糕，饮料，火锅，猪肉，零食，冷饮。饮食以清淡的蔬菜沙拉，粗粮为主。
昨天晚上给自己定了新目标，3公里增加到4公里，30分钟呼啦圈。
运动的时候就是自己的独处时间，胡思乱想天马行空，思考人生的时间，很有趣
4周天减重11斤
四周之前的一天，我决定减肥，这是生俩娃之后第N次减肥，不同的是，以前只坚持不到1周，这次已经持续到现在，并且我决定下周继续坚持。
每天3公里快走，30分钟呼啦圈，戒掉巧克力，蛋糕，饮料，火锅，猪肉，零食，冷饮。饮食以清淡的蔬菜沙拉，粗粮为主。
昨天晚上给自己定了新目标，3公里增加到4公里，30分钟呼啦圈。
运动的时候就是自己的独处时间，胡思乱想天马行空，思考人生的时间，很有趣
四周之前的一天，我决定减肥，这是生俩娃之后第N次减肥，不同的是，以前只坚持不到1周，这次已经持续到现在，并且我决定...
今天是减重的第21天，本周减重1.1kg,体脂减少1.2，肌肉增加0.8 累计减重4Kg，体脂减少2.5，肌肉增加...
2019年1月26日 体重：74.8kg，体脂率：38.6%，BMI：25.3 减重知识 昨天和今天一直在读一本书...
开心 虽然减得缓慢 但一直都在减
少吃多运动emmm
健康行减重顾问日记2012年4月4日 终于赶上把当天的日记补齐了。今天的健康行贵州纤体顾客报上的指标令减重顾问很是...
减重食谱在V❤️公粽浩【韩秋宁减重】 减重食谱在V❤️公粽浩【韩秋宁减重】
By 王筝4-你问我为什么要加个4？这是我的幸运数字！ 我知道自己需要减一减，而且知道挺久了。 减重第一要义，少吃...
健康减重第4天，目标128斤-120斤 1.今日晨间体重：126.8斤 2.今日饮食 早餐：250ml高钙奶，60...
睡眠：0:00-6:40 有待提升 饮食：不合理，晚餐吃了200g枣，一个橙子 运动：跑步7km 深蹲5×30 体...
本文标题：4周天减重11斤
本文链接：https://www.haomeiwen.com/subject/yltcjctx.html
网友评论