减重第4天

睡眠：0:00-6:40 有待提升

饮食：不合理，晚餐吃了200g枣，一个橙子

运动：跑步7km 深蹲5×30

体重：56.1kg

较昨日：降0.3kg

较第一日：1.3kg

加油！争取明天55.5kg （3天后）周末54kg

PS:今天没有加班，按理运动时间比较充裕，但是回来就懈怠，吃多了，罪恶感急剧上升，上了上称，果断去健身房，还是跑完步舒服~

减重第4天