OH卡个案探索——释放双腿的沉重
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朋友L下午不知道是什么原因，突然整个双腿都很肿胀，很无力，躺了很久想让这种感觉慢慢的去消散，但是还是一直会有这种沉重感。
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说到这个这个情况其实已经很久不发生了，以前每次有紧张、恐惧的时候，整个双腿就会特别特别胀，感觉好像所有的情绪都集聚在腿上，这半年来经常散步，做运动后这个感觉就已经很少出现了，今天不知道是什么事情，又出现这种现象了。
OH卡个案探索——释放双腿的沉重
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于是，我们开始跟着音乐放松了一下身体，调整一下呼吸，开始了一下OH卡的探索。
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首先我们抽出了一张人像卡，代表L感受特别沉重的小腿，去感受一下身体和内心的感觉
OH卡个案探索——释放双腿的沉重
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第一眼L感到的是倔强孤傲和不被理解，会有心疼的感觉，于是让L充分去放松，去感受身体，透过卡牌与小腿碰触建立链接感，然后与这种感觉多呆一会，这个时候会有一点点情绪的流动，静静的去感受，并做出了一些放松调整。
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紧接着依次抽出两张复原卡，去探索一下当下的一些压力根源
OH卡个案探索——释放双腿的沉重
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L感觉到自己身体在被意识拉着走，走的很慢，有一种想要改变却行动不够的压力感。
OH卡个案探索——释放双腿的沉重
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抽出第二张复原卡L一看就笑了，有点震惊，这不就跟自己一样吗，什么都想去抓取却像木偶被操纵。
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因为问了L小腿还是有一点胀胀的，所以依次抽出来两张人像卡的副卡—行动卡，并让L去依次做相应的姿势动作，去感受整个身体带来的感觉和体会。
OH卡个案探索——释放双腿的沉重
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L觉察出来应该站在旁观者角度去看问题，而不是过分入戏，然后多感受了一会，小腿酸胀的存在，但是有减弱。
OH卡个案探索——释放双腿的沉重
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第二张行动卡L依次去体会这两个动作带给自己的感受，坐着的给自己很无奈感，跪着的反而给了自己力量，好像还没先那么胀了。
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最后依次抽出两张克服卡，让L去感受图卡给到她的美好感觉。
OH卡个案探索——释放双腿的沉重
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享受自己在这个美好的状态，感觉得到L开心了很多
OH卡个案探索——释放双腿的沉重
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自己的引导话提醒到了L觉察到自己平时经常陷入不好的感觉，很少与这种美好的感觉呆在一起，这个图给她很大启发，也释放了很多压力，双腿也没那么沉重了。
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最后再次感受了一下第一张人像卡，重新与身体链接
OH卡个案探索——释放双腿的沉重
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L发觉很想拥抱他，对此引导和L一起用零极限做清理：对不起，请原谅（复述到她愿意主动停止），谢谢你，我爱你（复述到她主动停止），然后再次与这个感觉去相处，给自己一点时间，给他做个告别。
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整个探索过程接近两小时，中途会有适度情绪流动，带有一定的引导和放松陪伴，随时提醒L保持放松，用心感觉，别用头脑思考，整个过程从最开始到最后，能够感受到L心情的释放，身体的放松，很开心的结束了这次探索。
收到L反馈很开心：
- 非常感谢瑶瑶帮我做的这个OH卡的探索，今天也不知道发生了什么事情，然后我的整个双腿都是很胀的，这就是关乎于我的一个行动力的问题，我所抽的那些牌，其实真的很真实的，显示我目前的一些生活状态，其实我很多的时候，就会用头脑太多向外抓取太多，我没有办法去完全做到臣服接纳，所以就会觉得自己很拉扯很累，这样是相当内耗的，所以我有的时候会感觉到自己会身体能量跟不上我自己的意识，就会觉得力不从心，我要学会去调整自己的关注点，在过往的几年里面，我自己一直生活在负能量里面，就是自己总是过多的去关注一些不好的感受，所以自己的能量就永远都提升不上来，其实这个世界就是我们的感觉，创造这个世界的实相，接下来我会去调整自己的方向，就是更多的去关注让自己好的感觉，并且多跟这种好的感觉待在一起，这是我改变目前境遇的一个最主要的方向，因为我时常会关注我要处理自己的负面情绪，然后就会让自己大量的时间去陷在负面情绪里面，当然不是说要去逃避负面情绪，就是当情绪来了的时候，我们就去面对，更注重的去调整自己的频率去转念，其实调整心态无非就是让我们去转念换一个角度去看问题，那这样子其实我们的感受就会不一样。瑶瑶今天晚上跟我的这个深度的探索，我现在对自己接下来的方向就是非常的清晰，但其实最关键的还是要自己落地去实践，真正要自己去体验，自己去做到，感恩瑶瑶！
OH卡个案探索——释放双腿的沉重
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