美文网首页谈写作工作生活每天500字
再活一次,用写作来调心 | 《写出我心》读后感(一)

再活一次,用写作来调心 | 《写出我心》读后感(一)

作者: 舒拉_ | 来源:发表于2019-07-04 16:54 被阅读8次

    01

    我学习过很多写作课程,李笑来、一直特立独行的猫、阿和等等,他们每个人都有自己的特色以及重点,我在学习的时候也非常认真,把老师讲的知识点都记录下来,并且在写作时也很努力将所学运用其中。

    可最后我写出来的文章却是干巴巴的、很空,而且随着时间的流逝,自己越来越不想写。写作变成了我的心理负担。

    以前定的每周一更,渐渐变成了每月一更,隔月一更,甚至于隔几月一更。直到最近几个月,才渐渐恢复了每周一更。

    究其原因,我想应该是最近在写文章时,自然流畅,没有了以前的抓耳挠腮,半天都憋不出来一个字的情形。我想这跟自己练习了大量的自由书写有关。

    自由书写就是写下你自由联想的内容。通过跟自己的初始意念产生联结,让心中的声音顺着笔尖自然的流淌到纸上,不仅能表达出内心真实的想法,而且越来越信任自己的心。

    这种感觉令我如获至宝,而这一切都是世界级写作导师纳塔莉·戈德堡带来的,她认为,“我们越是觉知自己的心念,就越能在写作中寻得心安。练习写作意味着我们得全面探讨自己的生命。”

    我们的心念来自何处?我们的想法来源于何处?

    现在让我们带着这颗初学者的心,开始探索纳塔莉这本风靡全球的著作——《写出我心》。

    02

    那天晚上下班后的回家途中,我在史黛特街上的珊提柯书店停下脚步,在书架之间流连。我看到一本薄薄的诗集,是艾瑞卡·琼的《水果和蔬菜》。我翻开书页看到的第一首诗,讲的竟是煮茄子的事!

    我好惊讶:“你的意思是说,这种事也可以拿来作文章吗?”这么司空见惯的事物?我日常做的事?我茅塞顿开。

    回家以后,我决心开始写我知道的事,开始相信自己的想法和感受,不去顾盼自己身外的事物。我已经不是小学生了,我想说什么便说什么。

    很多人都会问我,“舒拉,我从来没有写过东西,可以开始写作吗?可以参加心灵写作陪伴营吗?”每当此时,我都会坚定的回答,“只要你会写字就可以了。”

    或许不是每个人都想成为作家,但是我想每个人都有想要把自己的故事讲给别人听的愿望——或者在这碌碌一生中,对我们所思、所感、所见、所闻的一种纪录与觉悟。

    事实上,人有一项基本需求,就是向别人表达自己。

    写作运用到身体,因此会受所用工具的影响。打字时,你用手指敲打键盘,打出来的是一个个黑色的字体:你内在的另一个层面可能会因而浮现。

    我发觉当我在写带有强烈情绪的文章时,我非得先写在纸上不可。手写的动作和心情的波动有着比较紧密的关联。

    我很喜欢手指敲打键盘的感觉,所以在写自媒体文章时会使用电脑。这样写出的文章亦更具条理。

    但是在进行自由书写的练习时,几乎都是手写,我喜欢笔尖跟纸张触碰时的那种联结感和质感,让我觉得我存在于这个世界,跟万事万物皆有关联。

    我的狂喜、愤怒、悲伤、恐惧都可以通过笔尖完整的倾泻到纸上,并从中发现之前未觉察到的因素。

    初始的意念藏有巨大的能量,呈现心灵对某件事物灵光一闪的最初反应,且未收到“自我”(ego)的阻碍。

    我们的目标就是要竭尽所能回到初始的意念,回到能量未受社交礼节或内在压抑阻挠之处,回到你把心灵实际所见与所感都写出来的地方,而不是心灵以为它该见到或该有的感受。

    当你接触初始的意念时,你必须当个伟大的斗士,从这些意念写起。

    每当我们听到/看到一件事物时,内心立马就会升起一个想法,这个想法也叫念头,也就是我们的初始意念。它很有可能不合乎逻辑、不合乎社交礼仪,且非常的刺裸裸,令人感到难堪、恐惧、羞耻等。

    比如:当你看到“性”时,你内心的第一反应是什么,就写什么。如果你接受它,并明确具体的写下事物的真相。如此,这件事才能显现出另一面,而我们也不再受其摆布。

    如果写的过程流泪了、恐惧了,不要停下,勇往直前探究事实的真相。

    我规定自己,一个月写完一本笔记本。把本子填满就算,那便是练习。

    我才不管笔记本页边或顶端的空白,我把整页写得满满的,我已不再是为老师或交作业而写,我是为自己而写,不必顾虑任何限制,连页边空白也不必在意,这让我得到心理上的自由和许可。

    写作练习的主要目的之一,就是学会信赖自己的心灵和身体,并培养耐性和不具侵略性的态度。艺术的世界何其辽阔,一首诗或一篇短篇小说根本无关紧要,重要的是写作的过程和人生。

    有太多作家写出伟大的著作,人却发疯、酗酒或自杀了。写作的过程教我们保持神志清明,我们在写诗和小说的同时,应设法保持心智正常。

    我们很多时候会担心、害怕、恐惧,甚至于愤怒几乎都来源于不信任自己的心,我们不认为自己可以做得很好,我们总是向外界乞求着安慰以及肯定,以此来获得满足和安全感。

    可外界的回应又岂能遂心,得不到想要的我们,烦恼、担忧、愤怒等负面情绪纷至沓来。或者有时就算得到了肯定,因为不信任自己,我们反而还不相信自己会得到这样的结果。

    给自己空间,没有目的,痛快地写,允许自己写出全世界最烂的文字。如此,我们将会更加信赖深层的自我。

    我的邻居说读完我的笔记本给了她力量,因为她领悟到我真的会写“废话”,有时整本都是废话。她说,“她从笔记本里整篇整篇的怨言、枯燥的描绘,以及血脉贲张的怒气里,主要看到一样东西——对练习写作过程的绝对信任。”

    一旦你开始用这种方式来写作,也就是直截了当地抒发心声,你可能就得接受接下来五年的时间里,写出来的都会是“垃圾”。因为这些“垃圾”已累积不止五年,而且始终乐得躲藏在我们心里,不愿去面对。

    我们必须正视自己的惰性、缺乏安全感,自怨自艾,以及深恐自己根本没啥值得好说的那种心态。如果你不害怕自己内在的声音,也就不会畏惧别人对你的批评了。

    从去年4月一直写到现在,自己越来越自信,走路时不自觉的就会挺胸抬头,哼自己想唱的歌,做自己想做的事,不在意周围人的眼光。因为我知道自己在做什么,且不去试图控制什么。

    外在世界的确会影响我们,但内在世界可以创造外在的世界。当内在有力量时,我们自然就有力量抵挡外界的纷纷扰扰。

    此时,外在世界对我们产生的影响就没有那么大了。

    心血来潮的我想要写写《写出我心》的读后感,刚开始写时发现,一篇文章根本写不完,所以打算连载,直到把这本书写完为止(或者写到不想写为止)。

    通过再次阅读和梳理,我亦有许多收获,但同时也发现自己对这本书的理解还是浅显了些。不过人生的厚度不就是这样一点一滴累积起来的吗?所以,想那么多干嘛,做好当下的事就好。

    不知道大家看完后有什么感悟以及收获呢?期待你的留言~

    舒拉(李益)   微信ID:CanI___

    · 禅修者&心灵写作修习者。一个真实面对自己的成长者。

    · 心灵成长社群「栖心驿站」创始人。精进自己,服务他人。

    相关文章

      网友评论

        本文标题:再活一次,用写作来调心 | 《写出我心》读后感(一)

        本文链接:https://www.haomeiwen.com/subject/ylvrhctx.html