✨果色黄昏—阅读记录
1.知识点（用自己的语言重述知识）
让身体达到境界状态，这种感觉就像快要睡着时候所有的意识都回到身体上。达到境界状态时，感受自己呼吸的力量，感受双腿和双手的力量。其实我们不需要那么多思考，要学会臣服，放下对抗情绪，只需要默默的观察它，不做任何的评价。只有和身体和解，才能达到真正宁静宽阔的心境。
2.描述经验（写自己的相关经验）
当自己不注重自己时，身体也会老的更快，更容易出问题。当自己想的少时，很多事情都不是问题。
3.行动（写出你的下一步行动）
✨践行当下，养成习惯
写完发在群里哦！
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本文标题：《活在当下》阅读记录
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