早起仪式共包括九个步骤。
第一步，听到闹铃后立即起床。
第二步，香气唤醒，选择对你来说最有效、最快速的唤醒方法。
第三步，进入高效能的状态。
第四步，打开《赢效率手册》，写下前一天晚上在睡前思考的三个目标。在临睡前布置任务——要给明天的自己，定下三个一定要实现的目标，一定要完成的三件事。只有想明白这三件事，才能睡觉。
第五步，用总结法为昨日的事情进行复盘。
第六步，为今天一整天进行日程的安排。
第七步，进入10000小时精学训练。要熟练地掌握一门技能，需要10000个小时的精学训练。
第八步，努力进入忘我状态，且最少持续1小时。在进入学习状态后，我们就必须把所有的精力放在学习上，放在我们需要掌握的知识点上，那样我们的大脑才能快速地接收到这些信息。
第九步，出状态，吃早餐，调整积极的心情。
需要注意的是，你需要在每日计划的第一件事中，先把昨晚的三项计划列出来。再在每日的清单中，将自己一天的日程都排出来。千万提醒自己早起打卡，监督自己的早起习惯养成，每21天——也就是一个习惯养成周期结束的时候，做一次自我检验——检查一下自己的早起天数，是否可以达到80%以上。
你需要尊重早起仪式，更需要尊重自己的早起时间。
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