2019.01.26 漫思日记

【旅行天数】：第26天

【特别的日子】: 返乡前的小吵

【天气/温度/湿度】: 24-13 晴

【早睡】：目标22:30 ｜ 实际23:00

【早起】：目标06:00 ｜ 实际07:30

【起床仪式】（15min）：√

关闹+冥想+穿衣下床+洗漱+精油护肤

【睡前仪式】( 30min )：√

日总结+微学习/微沟通+轻音乐+保养

【作息总结反思√&×】：

晚睡伤不起

【日目标】（≤3个）：

❤ 物料采购

❤ 看电影【白蛇】

【一日检视】（见番茄三剑客）

（1）今天哪些完成了？哪些没有完成 ？未完成原因？

完成了：日To do list

没完成：无

未完成原因：无

（2）今天让我觉得满意的地方是 ？

珍惜最佳时刻的关爱

（3）今天让我觉得不满意的地方 ？​​​

又一次因家庭卫生琐碎事情争吵

（4）明天会做出什么改进？改进的意义和好处在哪里？

改进点：先从心理安抚开始，不要尝试在任何事情上说服他人，包括家人。

改进的意义：自给自足，丰衣足食。

【灵感笔记】

每个人一定都有缺点，当决定合作的时候，就要明白自己能帮对方弥补这一点，而不是事后再抱怨对方不行。事后翻旧帐只是证明你不行。

【八大关注】

1. 学习成长

晨间出产：常规打卡

2. 心灵信仰（belief）

信念： 坚信坚持的力量

信仰：《圣经》&《托尔斯泰日记》

3. 慢生活

4. 家庭幸福

5. 工作

6. 健康管理

睡眠）

运动）

保养）

三餐饮食）

早：馒头+鸡蛋+红枣

中: 排骨汤饭+青菜+米饭一碗

晚: 家常便饭

7. 社交

8. 理财

支出）

收入）

【情绪管理】

值得吗?  自我控制

为什么?  自我澄清

合理吗?  自我修正

该怎样?  自我调适

三个关键词总结自己的情绪：

1. 忧郁

2. 闷热

3. 平静

分别对应的情绪来源：

生活 家庭

解决方式：

自我梳理

【每日一照】

2019.01.26 漫思日记