马拉松不仅仅是长距离，更是一场完整的旅行。没有完整的训练计划，最好不要进行马拉松挑战。
按照去年年底的设想，从上周起，开始备战马拉松，为期10周。
上周跑步四次，周末的半马很舒服：
这个周，按照计划需要完成更长距离。今天一大早，和跑友们相聚青龙湖，30公里耐力跑状态还不错：
这周的跑量稳步达到60公里：
下周目标50公里，进行一次间歇跑训练。加油！
马拉松不仅仅是长距离，更是一场完整的旅行。没有完整的训练计划，最好不要进行马拉松挑战。
按照去年年底的设想，从上周起，开始备战马拉松，为期10周。
上周跑步四次，周末的半马很舒服：
这个周，按照计划需要完成更长距离。今天一大早，和跑友们相聚青龙湖，30公里耐力跑状态还不错：
这周的跑量稳步达到60公里：
下周目标50公里，进行一次间歇跑训练。加油！
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本文标题：马拉松10周训练计划第二周
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