突破焦虑

白天有空就打游戏，刷上抖音就没够。明明知道自己距离目标远得很，还比较差。甚至事情做不好，会造成严重的后果，还是不想开始做，拖到最后慌慌张张做了一点，然后没达到预期。

导致每天都很焦虑，没时间了啊，做点事需要A，需要B，需要C，我还啥都没有呢，事已经就要来了！这时候给一个“温暖的窝”，就钻进去死活不想出来，每天都难受自己咋还没做出点事来，每天还真就不努力做事，啥也没干。那么怎么突破这种困局呢？之所以就干一点点事，都在玩，是因为对自己的要求太高了，对结果来的时间预期太高了，导致压力太大，心急如焚。

当我们要求自己不能失败，一定要一蹴而就的时候，这种不可能的预期和要求会造成压力无限放大。压力让人很难受，游戏、搞笑视频、下单购物、明星八卦等都会让人分泌多巴胺物质（人身体里快乐这种情绪的源泉），这个时候人就会去追求那些。

在目标合理的时候，压力带来动力，成熟组织都有把目标定合理的管理经验，所以在公司里做螺丝钉时很顺利，甚至会成为佼佼者。但是如果自己去定目标的时候，或者一个管理水平不到位的人定目标，很少有人能发现自己的目标的问题，并且能接受无数次打击，这时候压力更容易带来拖延，死循环。

为了解决焦虑问题，我们可以接纳犯错， 就像乔丹所说“我经历了失败、失败再失败，但这就是我成功的原因。 ”想到即使是天才和精英也三分之二的尝试是错的，这样会大幅度减少焦虑。

当我们真正把10份精力放在做事上，而不是10份精力用来承载负面情绪，那努力就一定会让自己顺利起来。