从心理学的角度看，一个人之所以缺乏行动力，根源就是启动摩擦力过大，尤其是对于高积累的事情。相反对于低积累的事情，反而容易很快启动，譬如吃大餐，看电影。
马云语录
如果我们仔细分析下，行动之所以困难，主要难在两点：
1.启动的成本。
2.启动后的坚持。
譬如大冬天的，起床这件事。要想起床，会考虑：外面太冷了，被窝里多暖和。起床之后干什么呢？想想还是待被窝里好了。但是一旦起床了，其实状态就完全不一样了，这个时候可以干很多其他的事。
所以最困难的事是启动这件事，我们称之为启动摩擦力。而启动后呢，相对行动起来没有那么困难，会形成行动惯性。
那么如何解决启动这件事呢？龙兄为我们分享了他的8个技巧，非常实用。
1.纠结要不要做的时候，那就去做
拖延症最典型的病症就是“纠结”，纠结不仅会消耗我们大量的能量，最可怕的是，纠结的结果往往是放弃。因此，当你纠结的时候，果断的开始做吧。
When you confuse do or not ,just do it.
2.降低启动成本
譬如创业这件事，思前想后，瞻前顾后，都不是很好的策略。尽管需要办很多手续，这些事情完全可以外包解决，重要的是你只需要办公地点，先启动起来再说。
3.启动前勿求完美
我们如果做一件事之前，老是希望尽善尽美，毫无纰漏，最后的结果就是迟迟没有进展，启动不了。譬如做微信这个工具，如果一开始张小龙就需要考虑产品的全部规划，商业模式等等，那估计微信这个工具很难开发出来，即便是开发出来了，也可能失去了发展的最佳红利期，被对手抢去。
而且即便你想的多完美，真正投入到使用中，可能跟你想象的大不一样。
所以我们不要在做一件事情之前，一直想着把它做的很完美，否则会发现无从下手。而是应该直接开始做，甚至从丑陋中开始，在做的过程中，通过迭代，让它变得越来越完美。
在丑陋中开始，在坚持中绽放。
4.创建启动仪式
譬如使用番茄钟，25分钟内专注于做一件事，然后休息5分钟。
譬如写日记之前，在word里写上“日记”二字。
譬如阅读之前，把纸笔准备好。
总之，让生活充满仪式感，可以帮助我们更加有效地克服拖延症，愉快启动。
5.设置截止点
设置截止点，就是逼自己。无论是做项目，还是做许多其他有意义的事情，给自己定个时间，效果会好很多，譬如阅读100天，健身30天，练习书法30天等等。
6.为目标付费
付费意味着我们真正喜欢，意味着对于他人辛苦劳动的感谢，意味着我们对于行动的承诺，也意味着我们更容易客服启动摩擦力。
这个在管理上也有一个技巧，譬如为员工提供福利，如果有健身卡，阅读卡，头马俱乐部会员等等，这些东西不要免费提供给员工。因为他们不一定会珍惜。只有让他们自己付费，才会有真正的效果。
7.玩一把坚持当铺
坚持当铺是一个很好玩的游戏。就是你可以和朋友们一起，当掉自己的金钱，换回坚持能量，通过坚持行动，再赎回自己的金钱。譬如拿出990元放到公共的账户里，定个30天的目标，如果每天完成了，就赎回33元，如果哪一天没有完成，那么这33元就由其他完成了的人平分。
8.把钻戒丢过栅栏
假如说你面前有一个栅栏，如果你认为自己翻不过去，那就真的翻不过去了。但是假设你手上现在有一个1克拉的钻戒被扔到栅栏对面去了。那么你一定可以翻过去。
在行动中，还要注意以下3件事，会让你事半功倍。
1.制作自己的“HAIO量到质变表”
HAIO量到质变
1个月4张，一个季度13张，一年52张。把这些表格订起来，就是你这一年量到质变的轨迹。
2.行动中保持极致专注
大脑需要极致专注，才能最高效地产出。尤其是要避免被各种手机提醒，电脑程序提醒干扰。
写作是最需要专注的，一旦被打扰，可能思路全乱，而且会消耗很大能量，让大脑产生特别疲劳的感觉。当我们沉浸在写作中的时候，会进入到心流的状态。
3.充分利用碎片时间
假设有一个空瓶子，如果要装满它，刚开始时是装石头，然后可以装沙子，最后还可以装水，这样才是真正的装满了。那么这些填满缝隙的沙子和水，其实就是我们的碎片化时间，而石头就是整块的时间。
如何利用这些碎片化时间积少成多呢？
1）方便用眼时：例如乘车，乘飞机时候。这个时刻可以看书看视频。
2）不方便用眼时：例如跑步或开车时候，可以听喜马拉雅课程。
3）眼耳手都不便时：可以冥想，反思。
4）一边一边：例如理发时，做饭时，可以一边干活一边听。
5）随时记录：洗澡，走路，上厕所，睡觉都会产生灵感，这个时候就要立刻记下来。
要让自己活得与众不同。决定我们能否脱颖而出的关键，就是我们给这个世界输出了什么，我们交给这个世界的作品是什么。不要给自己设限，人的潜能超乎想象，只要你比普通人更愿意接受挑战，然后全力以赴去做，剩下的，就交给时间和运气。
那个可以让我们脱颖而出的事，已经在大脑中排在了第一优先级，而如果那件事又是我们热爱的，我们就能坚持得更好，并且一定会让我们持续质变。
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