自从我接触催眠后，我的生活就再也少不了他，尤其是在自我探索与认识的部分，而每次，当大家知道我会催眠，都很乐于跟我讨论与分享，所以我也想在这里对催眠做个粗浅的介绍，也让大家知道其实催眠一点都不神秘。
简单的说，催眠的理论基础是奠基于弗洛伊德的潜意识理论，在我们成长过程中，很多经验我们并不是忘记了，而是进到潜意识中，而催眠就像是协助转换频道的收音机，可以协助我们从意识频道转换到潜意识频道中去搜集数据，也就是说，催眠是帮助我们从意识层面转换到潜意识层面的方法之一（是之一，不是唯一喔）。
关于催眠的用途，目前大概可以分为舞台催眠与运用于心理咨询上，两者各有专长，前者我不擅长就不在此赘述了，至于用在心理咨询方面，例如在成长过程中遭遇不好的事，我们的潜意识为了保护我们，会自动的将这种负面事件从意识中转到潜意识中，我们的意识层面遗忘了，可是事实上此负面事件是存在的，也会影响我们，只是我们没有意识到而已。
举一个好玩的案例，是美国一位催眠大师Erickson的案例，有一天，一对夫妻来求诊，因为这对夫妻自从结婚后都有尿床的问题，Erickson在催眠之后发现他们两个其实是因为焦虑导致的，原来这对夫妻从小到大就有尿床的问题，虽然已经好一阵子没有了，可是潜意识中担心如果不小心尿床，不是会让另一半知道，那就太糗了，越担心所担心的事就越会发生，所以反而在新婚期间两个都不自觉的尿床啦！Erickson就叫他们回家后玩个游戏，要两个人都在床上尿尿，结果这对夫妻真的就因焦虑解除从此安然无恙啦！这是很大胆的建议，也可看出Erickson之所以是大师的原因，因为他常常会用很创意与大胆的方式解决问题。
一般来说，催眠有分深度，大致可分为浅、中与深，而如果用于心理谘商层面，通常需要被催眠者保持觉知的状态，所以只到中度催眠，需要制造效果的舞台催眠才需要进到较深的状态。很多人可能因为电影的误导，对催眠有个错误的观念，认为催眠师可以对被催眠者为所欲为，事实上，如果被催眠者产生抗拒心态，是很难被催眠的，即便在舞台催眠中催眠师要求被催眠者做一些好笑的动作，前题是，催眠师在表演之前会先征求”自愿者”，也就是这些人无论他相不相信，但是他是愿意的，这也是为何在舞台催眠表演后会有些明星说他们其实没有被催眠，只是为了配合演出制造效果，那可能是因为他们的心里其实有点抗拒。
有一种说法是，我们的生活中到处都有催眠，最常举的例子就是广告的影响，在买东西时也许我们并没有意识到我们选择某产品是因为受到广告的影响，但是当我们每天看广告，广告的讯息在我们不注意时已经进到我们潜意识中，让我们在购买时受到影响啦！
那么我学习催眠到现在，对我有何好处呢？我觉得最大的好处就是催眠让我学会跟”心”说话，也因此让我能够更加认识自己，掌握自己，让自己的身心能够有更好的沟通。
对催眠好奇吗？以后我会慢慢跟大家分享催眠在心理咨询中的运用喔！
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