与上周相比，本周多了一些成绩。
一、本周成绩回顾
1、完成早起目标
本周四次晚上十一点前睡觉。这是一个重大突破——终于完成了一直完成不了的早起目标。总结取得成绩的原因如下：
（1）重视目标，把目标记在心内
在以前的复盘中，早睡早起一直只能放到“本周不足”处总结，迟迟未有进展，是个老大难问题。本周脑海中已深深记下这个目标。深刻的印象时刻提醒自己要行动，对完成目标很有帮助。
（2）把目标描绘得细致而具体，作为促使自己践行的动力
光有印象不够，还得加深完成目标后的好处描述，才能刺激行动力。我对目标带来的好处描述为：对美容大有裨益。当然早睡早起还有其他好处，但这点正是自己最重视的。和自己相匹配的好处才能打动自己，行动起来。
基于上述两个原因，早起目标得以完成。
2、减肥计划正常进展
上周穿上春装，效果很不错，深深觉得减肥计划是多么的正确，也为能坚持一件事情而打心里高兴。
3、早起三件事落实到位
由于能早起，因此有充裕的时间和精力完成早起三件事：练舞、朗读和小随笔。每天花费时间不多，却锻炼了形体、气质和表达水平，带来十分赞的效果。
4、完成每日话题撰写
“每日一学”进行已经有一段日子了，撰写每日话题渐渐成为一个习惯。有时候会因为没有体会而无话可写，但也能憋出一百几十字的一段话，这也是倒逼写作水平的一个方式吧。
二、本周存在的不足及努力方向
没有做到每天阅读，进度停滞。书籍囤了一堆，但阅读任务一直完成不了。这样不利于内涵的充实和写作水平的提高。
三、下周计划展望
1、继续实行减肥计划。
要继续控制饮食，辅以适量运动，管住嘴，迈开腿，为巩固成果而努力。
2、保持一周四次早起行动。
上周初次取得成绩，但尚未稳定，本周只维持、不增加早起次数，目的要继续加强该习惯。
3、降低阅读要求，每天阅读任意书本，页数不限。
参考早睡的经验，阅读行动打算从微习惯做起——不指定书本，不限定页数，只要拿起书本便已成功。目的是减少难度，增加行动的可能性，尽量有所突破。
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