晨读感悟 深度睡眠，与时长无关
关于睡眠，有一句俗语：小时睡不醒，老了睡不着。
小孩与老人，最大的区别在哪里？前者心思单纯，睡觉就是睡觉，后者历经沧桑，睡觉时思绪万缕，差别在哪一看便知。
其实我们都有体会，睡眠质量好不好，起决定作用的是睡觉时大脑的活动，心无杂念很快就能入睡，有心事的话就会入睡的慢，并且夜里还容易醒，所以，我觉得，调整心理状况，随时关注自己的情绪，积极的去生活，会更有助于身心健康！
睡前准备：远离电子产品，尤其是手机ipad等，然后酝酿入睡前，可以看会儿书，既能学习知识，又能得到内心的安宁，祝大家都能好梦！
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