今天的带读感悟，懂得了我内心真正的需求是什么了？知道了我自己的声音是哪一个了，一直以来我很困惑很多时候找不到自己的声音也不懂的自己的需求是什么？当我找不到自己声音不知道自己需求是什么的时候我就无法向别人表达出我需要怎么样的帮助。现在懂得了能够知道自己需求是什么的时候这个需要不停的去觉察去经历去反思去揣摩。
在跟大家分享的过程中我突然明白了，不是事情引发了我的恐慌而是我头脑里的声音引起了我的恐慌。头脑里的声音很容易让我心乱，而我心乱了就会被吓住了。感受就会被冻住了。让我的心安定需要。如何让我的心安定呢。感受不好，行动就乱，然后在倒回去看看自己是被那些声音吓住了。接着用自我的声音还原事实，鼓励自己。
当外界环境、学校的老师、别人家孩子，这些外部因素引发我们恐慌的时候，看着愿景，守住自己的站位，家是亲密有爱、互相支持的。亲子关系最重要。
倾听让自己获得自由。
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笔记： 当倾听成为习惯，觉察即可贯穿在生活中的每个细节了。 倾听是忍住不说。那么忍住没说出去的是什么？是自己头脑中...
在这个移动互联网时代，知识大爆炸。每天都是铺天盖地的各种信息，应接不暇，每天都花很多时间去看这些信息，时...
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今日带读感悟：我这周是选择倾听老公，那一般老公发声的时候我不说话，在今天早上带读中，说了我们家早上发生的乌龙事件，...
当地板擦的很干净时，就没有提醒孩子穿拖鞋。没擦地板时，会不断提醒孩子穿拖鞋。当觉察到自己的起心动念后，就不再纠结，...
指导课 〖觉察灵魂〗 第10天： 觉察对方的需求背后， 对方主张的是什么〔深层的价值〕 与「内心渴望 」？ 这就是...
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觉察自己真正的内心，今天我稍稍进步了一点儿。读过那么多的书，听过那么多的课，读王阳明的“知行合一”，读《道德经》，...
#白杨师姐写作陪伴营# 百人百天 第二个#21天自律计划# 2018年9月18日 11/21 陪伴人：白杨师姐 1...
本文标题：带读第四天觉察内心的真正需求
本文链接：https://www.haomeiwen.com/subject/ymprrftx.html
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