1.情绪失控无处不在
文是一位职场妈妈，同时也是一位两个孩子的妈妈。工作环境相对宽松，压力不是很大。但是，孩子的问题却压的她喘不过气来。第一个孩子现在十岁，第二个刚三岁。十岁的儿子已经开始叛逆，三岁的女儿也不省心。一回到家，看到拖拖拉拉写作业的儿子和调皮的女儿。文心中的怒火一点即着。
那天，她要求儿子做作业，但儿子迟迟没有行动。这时，好动的妹妹过来用脚踢了哥哥几下，哥哥于是就大哭起来，说：“妈妈和妹妹都来欺负她。”文一看到这个场景，气不打一处来，一边训斥哥哥不知道逃跑和怎么不去写作业。另一边给妹妹说不要打人。但是场面还是无法控制。最后，哥哥出口恶言：“你是一个坏妈妈，你是我家的一个陌生人。不要在我家了。”接着，哥哥怂恿妹妹去打妈妈。文开始忍了几分钟，最后终于怒火从心中窜到头上，文开始扯大嗓子吼孩子们，但是却有一股深深的失落和无助袭上心头，此刻的文毫无理智可言，开始用手抽自己的耳光，捶打自己的头，然后无力地瘫坐在地上，失声痛哭起来。哭的那叫一个伤心，从小自己养的儿子，不知付出了多少心血，可到现在，儿子非但不领情，还故意用语言气自己。
不知道何时，文的这种情绪失控症每年总要来几次。有时候是自己打自己，有时候是打孩子。在公众场合，文也发作过几次，虽然没有动手，但是却是恶语伤人。文也不管别人的目光，一味地进行情绪的发泄。事后，静下心来，又觉得特别对不起儿子，对不起自己。对自己的言行又有着深深的自责。
2.寻求自我治愈之路
文深深地被自己的这种问题所困扰。好在她有心理学的背景知识。在专业领域中，与其说她努力学习，还不如说她在寻求解决自己问题的答案。从精神分析流派，行为主义治疗、再到认知流派，最后到人本主义流派，书倒是阅读了不少，很多治愈之道还是不合适。文依旧被自己的问题所折磨。
最后，文鼓起勇气来到了当地一家心理咨询室。咨询师对其的指导顶多也是隔靴搔痒。什么呼吸放松法、肌肉放松法、还有合理情绪疗法。说实在的，咨询师的治疗方法，文也是学习过的。刚用到自己身上的时候，还有点作用。但过了一段时间，好像就不管用了。也许文的问题是个顽疾，用普通的药是治不好的，需要用奇特的疗法。丽在心里这样想着。也许，自己什么时候解决了自己的问题，也就能成为了一个心理咨询师了。
文为了解决自己的问题，一直还在学习禅学。深入一段学习后，文的心理特别地开阔，觉得对周遭所有的一切看的淡了很多。脾气好像没那么大了。但是，一遇到事情，文又重蹈覆辙，脾气还特别的大。学习禅学的感觉真是飘忽不定。南怀瑾老师教授一个不发脾气的方法，就是想生气的时候，把自己当菩萨，然后就会改变情绪暴怒的行为。可是，管用的时候，文觉得菩萨就在眼前。但是发起狂来，什么菩萨和佛祖离的远远的。
3.順其自然 拥抱情绪
无意中，文在书店的柜子上找到了一本心理书，名字叫《森田疗法》。于是，文便买了下来。回去后，仔细研读。文一直以来，总想改变自己的症状，结果所有的精力与意识全部都集中到自己是否又在公众场合吼孩子，是否又在动手打孩子上。结果越想消退那种行为，潜意识中却一再强化那种一遇到事情就急速爆发的意识。这也许就是问题一直得不到解决的关键所在吧。
面对孩子的语言挑衅，哪位父母，不管定力再好，生气也是难免的。所以，文首先在思想上正确认识自己的愤怒情绪。愤怒是一个正常人都有的情绪，不要将它视为洪水猛兽。当文以平和的心态与愤怒相处时，愤怒倒没有什么可怕之处。以平常心来对待自己的负面情绪，来了，总会退去，不要急于赶退它，一切順其自然，越想赶退，它越顽固。
说来也奇怪，当文不再把自己的症状当做问题时，感觉自己的心情好多了。真如森田疗法说的那样，不要把自己的专注都集中到问题上，问题和症状来了，就来了，人不要用自己的意志去与之对抗。到最后，你什么也没做，问题和症状都会消失。
4.为所当为 降服心魔
“順其自然”是森田疗法的第一要义。其次便是“为所当为”。其意思就是，虽然有症状，我们不要去过多关注它，干一些自己应该干的事情。这样，我们才能真正克服问题。虽然文还会偶尔暴怒，情绪失控，但是她还是坚持给孩子辅导作业，坚持与孩子好好沟通，坚持努力照顾好孩子们的衣食住行。
文一直不断地学习着，在生活中行动着。慢慢地，情绪失控的次数少了，虽然还会爆发，但与以前比起来，心情没有那么烦躁了。一切都慢慢在好起来。
5.小结
小文应该是具有疑病素质，有一点神经质。在人格上具有神经质的人对自己的身体和心理的问题过分敏感，一旦出现一些细小的问题，就会过分关注，结果注意和感觉就会出现了一种精神的交互作用。
其实，现实生活中的我们如果没有特别严重的问题，一般情况下的焦虑、抑郁、恐惧等情绪困扰，只要我们能够保持着良好的心态，自己也可以做自己的心理咨询师，自己也可以治疗自己。
仅以此不成熟的文章，宽慰正在饱受焦虑、恐惧和抑郁情绪折磨的朋友们。我们都具有非常顽强的生命力，自己是可以解决自己的问题的。当然，严重的话一定别忘了求助专业正规的心理治疗师。
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