每日小知识：0825
主题：买了很多种补充剂，能一起吃吗？
内容：一般情况下，孕妇孕期需要的营养都是能通过饮食满足的，不是一定要吃补剂或其它保健品。
如果膳食不够，要通过补剂补充，也是可以同时吃多种补剂的，但重要的是：要注意补剂中相同成分的含量总和是否适宜。
比如，吃一片孕期的复合维生素矿物质片，其中已经含有一定量的维生素 A 、维生素 D、钙、铁、叶酸等营养素，如果额外再补充维生素 A 软胶囊、 钙片或铁剂、叶酸片，就有一定的营养素补充过量的风险。
每种营养素的摄入推荐量，需要查询孕期营养素推荐摄入量表，或者咨询专业的医生、营养师确认。
而保健品，需要了解其作用成分是否会对孕期产生不必要的影响，也可以查询了解每种保健品的声称功效及是否适合孕妇。
每日小知识：0825
主题：产后多久来月经才正常？
内容：不少妈妈对产后什么时候来月经一知半解，甚至存在很多误区。
产后来月经的时间其实因人而异，和妈妈的哺乳情况、体质等都有关系。
一般来说， 20% 的哺乳妈妈在产后 3 个月内就会来大姨妈。
大多数妈妈会在断奶后 1～2 个月来月经，如果断奶后超过 3 个月，还没有来大姨妈，就要去医院检查一下。
值得注意的是，没来月经不代表没排卵，无论是哺乳还是未哺乳妈妈，都需要做好避孕措施，否则也会有怀孕的可能。
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