你想坚持每天做的事情是？

早起阅读、练习。

这件事情对你有什么重大的意义？

安全感、人生方向、智慧、力量

你准备在每天的什么时间做？

6:15 - 7:15 视情况弹性调整

它的触发器是什么？

6:00 闹铃

做这个事情的标准动作是什么？

目前暂定打开英语流利说App！

做完之后，有什么样的内部奖励和外部奖励？

早饭、午饭加餐！

换肾8、肾9、肾10！

你觉得在做的过程中会遇到什么样的挑战？

各种内在、外在因素导致起不来！

你准备怎么去克服这些挑战？

早睡！用训练狗的方式来训练自己，许诺自己一些奖励先！