习惯养成之早起

作者: miko_haha | 来源:发表于2017-03-12 18:37 被阅读19次

你想坚持每天做的事情是?

早起

这件事情对你有什么重大的意义?

早起使我更专注,心情愉快。早点起床,有更多的时间做自己想做的事情

你准备在每天的什么时间做?

早上6点半 每天提前10分钟直到5点起床

它的触发器是什么?

醒了就起床

做这个事情的标准动作是什么?

掀开被子,起床,去刷牙,并记录早起天数

做完之后,有什么样的内部奖励和外部奖励?

感到愉快

你觉得在做的过程中会遇到什么样的挑战?

醒了之后看手机就赖床

你准备怎么去克服这些挑战?

把手机放到书桌上

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