练练这块肌肉，助你保持苗条好身材！
当我们夸一个人身材好的时候，一般会说你看这苗条小蛮腰，真让人羡慕！肯定不会对着一个水桶腰说，你身材真好！
今天我们一起来聊聊天然的腰带——腹横肌！腹横肌是我们平时所说的腹肌中的一部分，起于第7～12肋骨内面，止于腹白线，整体外形看起来像腰带一样围在腹部，它还有一个功能性的名字叫腰带肌。
当它工作的时候，你可能看不到身体整体向任何一个方向移动，但是你却可以感受到肚脐向脊柱方向收，实实在在感受的到它的存在，特别是当你咳嗽，打喷嚏，大笑，拉屎排便时，都可以用到这块肌肉。
腹横肌是腰部深层的核心稳定肌，收缩时可以维持脊柱在正中区域内，可精密的控制动作，在躯体产生运动时维持脊柱内部的稳定。
另外，腹横肌还会直接影响到腰骶部和骶髂关节的稳定性，下背痛也有可能是腹横肌惹的祸哦。
如此重要的一块肌肉，没事多练练吧，护体又健康！
如果不知道怎么练习的话，可以尝试站立行走时收着肚子，没事对着镜子看着自己哈哈大笑～
坚持一下，也许会有神奇的效果哦！
当我们夸一个人身材好的时候，一般会说你看这苗条小蛮腰，真让人羡慕！肯定不会对着一个水桶腰说，你身材真好！ 今天我们...
看我如何来救你哇！下面给大家介绍7个简单的小技巧可以帮助你保持好身材又不掉肌肉： 也许你不需要在一年左右的时间里都...
现在很多小仙女就学的好身材无非就是身材苗条，只要是瘦就好了，然后就想着法子保持身材，其实好身材不只是要瘦就好了，而...
今天去医院体检，每年这个时候公司都会组织体检。本来想早早起来去排队 ，谁知道出门的时候竟然又快八点了。来到医院一看...
苗条美丽 好身材 靓图照昨天 素材来源网络，版权归原作者所有！
1、有效减肥 30分钟的性爱就可以燃烧200卡路里，能让人轻轻松松地减去多余脂肪，保持苗条、诱人的好身材。 2、保...
公众号：jianshen55 人体有600多块肌肉 最玻璃心的当属竖脊肌 这块肌肉位于背肌深层 是人类能够保持直立...
帮助你轻松保持苗条身材的20条建议 目前，国际学界已经不再仅仅将超重肥胖看作生理问题，而是生理、营养、心理、行为方...
养成这几个好喜欢，为你的好身材添助力 1.吃好早餐 研究表明，每天吃早餐可以让身体保持正常的新陈代谢，帮助你减肥 ...
我身边有一个妹子，皮肤身材一直保持的很棒，走到哪都是焦点。今天跟她聊天发现，保持好身材好皮肤也是坚持锻炼的结果，不...
本文标题：练练这块肌肉，助你保持苗条好身材！
本文链接：https://www.haomeiwen.com/subject/ynehxctx.html
网友评论