肋骨外翻

肋骨外翻最常见的有两种：

一种是双侧的肋骨外翻（向前向外向上）

一种是单侧的肋骨外翻肋骨（一侧向前向外向上，对侧肋骨向下向后向里 ），正常的肋骨开合的角度为90度，肋骨外翻更多的是指7-10肋软骨处出现状况....

肋骨外翻原因：

肋骨外翻

原因一：腹部肌肉力量薄弱

腹直肌负责将胸腔向下和向内固定在中立位置。如果腹直肌无力，则可能造成肋骨外翻。

原因二：腰椎过度前凸

人们的不良体态，如骨盆前倾下，背阔肌、腰方肌等紧张。腰椎曲度变大，引起肋骨外翻。

原因三：缺乏真正的肩部屈曲

将双手举过头顶。如果你的肩膀没有真正活动，就会向后倾斜躯干。此时，肋骨进行了代偿，导致肋骨外翻。

原因四：错误的呼吸模式

膈肌是负责呼吸的主要肌肉，无效呼吸会导致补充性肌肉补充呼吸，这些肌肉过度活动，同时膈肌无力收缩，会造成肋骨外翻。

原因五：遗传因素

当然，还有部分情况下的肋骨外翻与遗传因素有关，跟遗传因素有关的就是真性肋骨外翻这个是调不了，假性的肋骨外翻可以调整，什么样是真性，什么样是假性呢？

咳嗽一声，如果肋骨能收进去，就是假性的肋骨外翻，收不进去就是真性的肋骨外翻。

肋骨外翻与呼吸之间的关系

双侧肋骨外翻不能很好的使肋骨下降导致呼吸模式的紊乱，一般这样的状况会出现在军姿背、胸椎曲度变直的、过多关注姿态的人，胸大小肌群的紧张造成的圆肩现象，为了让自己挺拔有气质而牺牲了胸椎曲度来代偿（比如经常会出现在瑜伽、舞蹈、拉丁等初学者的身上），膈肌不能很好的完成它的工作就会用辅助吸气的肌肉来代偿（胸廓以上的肌肉都有辅助吸气的功能，除了肋间内肌里面的内肌纤维）比如斜角肌群是来维持颈椎静动态中两侧最重要的肌群，它起于颈椎至于肋骨，当呼吸模式变成胸式呼吸时它有辅助吸气肌群变成了主动肌，它又负责颈椎稳定又来呼吸长时间就容易导致损伤，就会出现颈椎一系列的问题……

单侧的肋骨外翻对于膈肌的损伤会更大，正常的呼吸通道是椭圆筒状上有“穹顶之下”膈肌、下有“遥奇相望”骨盆底肌相对应，前有腹部肌群后有多裂竖脊肌群，两侧护卫的腰方肌群，当出现单侧的肋骨外翻时两侧膈肌的功能都会下降，据科学家统计膈肌的废用程度是其它肌肉的8倍，肋骨外翻时我们的呼吸通道就会受到影响，相关的肌肉群肌筋膜及肌肉的张力就会出现异常..........