自控、专注、效率，这三词之间竟然是有关系的。
今天晚上的课程结束之后，很多认知被颠覆。因为我构建的那个体系太脆弱了，在强大的系统面前自然缴械投诚。说回这三个词儿，15分钟过去了还是一头雾水。
“好困，想睡觉，不写了吧，反正也不会”
“不可以，再坚持一会，反正迟早要写，今日事今日毕”
自控，我现在的动作不正是自控力的反馈吗？
从本质上来说，自控是一种行为，专注是一种表现，效率是最终呈现的结果审判。
一、自控与专注
自控的行为控制直接体现在专注表现上。
我们都知道，在进行自控力训练的时候，经常会失败，那失败的原因有哪些？内因包括：
1、某个目标达成时，我们觉得足够好，就暂停前进和努力
2、目标没有达成，屈服于拖延或者无法克服诱惑
跳出这个思维框架，我们当然明白：达成目的的手段和目标本事当然不是一个东西。问题就在于当局者迷。除此之外，我们在自控的时候还会受到外界的干扰，比如别人的诱惑：学习那么累还没有成效，不如和我们一起去烧烤啦，来嘛来嘛～～
心理学上把这种行为称作“光环效应”吃烧烤这是一件很美好的事情，“青春苦短，就应该要留下一些快乐时光”自带光环效应，会减轻我们的负罪感，让我们自控力薄弱的行为合理化。
《自控力》这本书中曾经就谈到：意志力就是要驾驭“我要做”“我不要”“我想要”这三种力量。自控力强才会有一个专注的表现，但是专注仅仅靠自控不行的，还需要适当的紧迫感和平稳的情绪状态。
二、自控与效率
从一种行为[自控 ]到一场结果[效率]，行为会影响结果的方向，而结果的最终导向不完全取决于行为本身。
改变自己，很多时候都是要培养自己的「自控力」包括控制对于满足的延迟感，对于情绪的控制，对于时间的把控，这些因素都会影响到做一件事情的效率，可能是关键因素但不代表全部，因为还有一些突发的外界，比如身体不适，比如天气变化，这些不可控的外界因素也会影响一件事情的效能。那反过来理解也是同样成立的。
三、专注与效率
专注度高一定会产生更高的效率，但是高效率不完全由专注度决定。
很简单，比如我在写这篇文章的时候，订了番茄钟，喝了几口白开水，准备了刚才课程的笔记，用自己的十分专注投入，这并不能表示这篇“产出”算得上高质量。
因为这和我的思考深度，自身的知识储备等有关，说白了就是肚子里没货，再专注有啥用？用老师的话说就是：生态思维不够强大[ 我大概是没有 ]
读书少的人，真的没有词儿形容自己今晚的心情啊。除了兴奋还是兴奋，虽然很多词儿听不懂，体系一套一套的，但我特别好奇，特想弄明白，今天是第一天，第一次近距离学习，这篇粗糙的结构算作自己挑战的新尝试吧。
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