练习哼鸣,寻找共鸣位置的感觉
沈湘教授说:“哼着唱好处很多,在练唱时多练哼鸣不仅能够找到‘吸着唱'的感觉,还能得到腔体打开之后声儿在腔儿里振动的感觉.哼出来的声音一定要柔和,不能有挤卡的声音,更不能感到嗓子眼儿有劲儿,完全把声音哼在上面的鼻咽腔和后面的咽管里.最重要的是哼鸣容易得到真假混声的感觉,如果在高音区里能把声音轻松自如地哼出来,当然是带哼鸣的声音,那么,哼多高,开口就能唱多高,而且,唱的高音绝没嗓儿.”
练习要领:
1)用小腹平静地吸气.
2)哼唱时,寻找上、下的通气感.守在鼻咽口上方往上吸气,下头守在腰的两侧往下吸,中间在胸口往下叹气.“两头吸,中间叹”
3)发声时,感觉混着气儿的声音贴着咽壁“吹”向鼻咽腔的“小瓶口”.找到这种感觉发声,很容易得到头腔共鸣位置和深呼吸支持的稳定状态.
4)在“吸”的感觉支配下,整个腔体呈“虚张”之势,在腔体里“找气儿,不找劲儿”.气息越通畅,音色越明亮.
5)记住“哼鸣”的共鸣感觉,将它带进开口音和咬字吐词的发声中,能使演唱变得极为轻松、省力.
哼着唱，找到共鸣
男声“关闭”唱法的发声练习
第一阶段
练习一
练习要领：
1.这是闭口“哼鸣”练习，哼鸣时在心里念出a、e、i、o、u 五个母音，用“内听觉”注意倾听各种母音不同的音色，领会与掌握“混合母音”的“心理成型”术。
2.变换母音时，舌头必须放松，舌位自行调整。注意舌头的微小变化。
3.此练习在容易发声的音域中练唱。
练习二
练习要领：
1.嘴的前面保持a母音的口形不动，随音高上升，心里想着混合o母音的音色，用“内听觉”注意倾听音色的变化。
2.“贴着咽壁吸着唱”，当a母音混合o母音之后，注意口腔形成“o音管”和“打开喉咙”的感觉。
3.这条练习适用于在中声区的“过渡音区”中练唱。
练习三
练习要领：
1.唱时嘴的前面保持a母音的口形不变，用心唱出五个不同的母音。从一个母音过渡到另一个母音时，声音要连贯、圆润，没有棱角。母音求“像”不求“真”；高音下降至中低音区时，逐渐配合各种母音的口形动作。
2.音越高心情越平静。颈部、下巴、舌根越放松。舌位跟着“混合母音”的变换，被动地调整。
3.鼻咽腔里将小共鸣点“一拢一提”，以“上吸下叹”的感觉“打开喉咙”。音越高气越大，嗓子眼儿越小。
练习四
练习要领：
1.在嘴的前面始终保持a母音的口形，随音高上行，口形逐渐张大。在“过渡音区”中a混入o的母音音色，“换声区”混入u母音的音色。
2.，“换声区”用u“关闭”高音时，仔细体验咽腔柱肌将声音“拢住”的肌肉动作，仿佛后颈被一支无形的“手拿住了”，在后颈项形成了“u音管”，为高音共鸣创造了良好的通道。
3.音高上行时“挂住前面往后倒”，音色逐渐变暗，只感到有一个小共鸣点在集中力量的感觉中“闪闪发光”，而它的周围被较暗的空间笼罩着。音越高，越向后倒。音色向鼻咽腔里集中。
练习五
练习要领：
1.嘴的前面始终保持a母音的口形，随音高上行，口形逐渐张大。用“心”“混合母音”：由低向高唱a-o-u，由高向低唱u-o-a。
2.随音高上升渐渐进入高音区时，强化“贴着咽壁吸着唱”和“上吸、下叹、吹瓶口”的感觉，“打开喉咙”使喉结下沉。
“关闭”的第一阶段练习，主要练唱换声区开始的三个半音音阶，不要急于扩展音域。经过较长时期的练唱，真正掌握了换声的感觉，在高音区演唱时不感到吃力，才算确立了“换声区”唱法。确立“换声区”唱法的标志是：声音自如，音色“空、暗、柔、小”。
第二阶段
可以用第一阶段练声曲或其他练声曲练唱。练声曲要简单、容易记，以便集中精力注意发声状态。多练慢的，少练快的，多练延长音的练声曲。
第二阶段的练习，是在换声区“关闭”状态确定之后再向高音区的扩展阶段。一般以扩展一个全音为好。
在第二阶段的“关闭”练习中，将向上扩展的两个半音音符的宽母音a+u的音色向撇开的a+o母音的音色上靠拢，以便增加高音的响亮度。
第三阶段
当熟悉了第二阶段的“关闭”要领之后，便可以向音域的最高峰顶“冲刺”。用“关闭”的开放感觉，“让声音贴着咽壁向后往鼻咽腔的最顶端集中”，“捏住后颈、气行与背、声贯于顶、头腔开花”，“全身像喊人一样地积极地唱”。声音向前反射的客观效果是明亮靠前的。
唱最高的音符时，母音由o向a开放。在喉底和头腔以“吸气”的感觉“打开”时，这个最高音a好像“翻”到了后头顶上发声。
收声时哼着唱找到共鸣
哼鸣又叫哼唱，是声乐训练中的基本技巧之一。
从不同的角度来划分，哼鸣有多种多样的名称和哼法。根据发声时主要共鸣腔的不同，哼鸣可以分为鼻腔哼鸣、咽腔哼鸣和鼻腔咽腔混合哼鸣三大类型。
在这三种哼鸣的内部，根据口的开、闭形状，哼鸣又可分为闭口鼻腔哼鸣、开口鼻腔哼鸣，闭口咽腔哼鸣、开口咽腔哼鸣；闭口鼻腔咽腔混合哼鸣、开口鼻腔咽腔混合哼鸣，共计六种哼鸣形态。
哼鸣具有集中声音，寻找声音焦点，体会高位置，感受混声，抬高软腭、拉紧声带，站定咽壁、放松喉咙等功能。不同类型的哼鸣具有一定的共性。但是，每一种哼鸣的目的、方法、要求又是有一定差别的，可以说形态丰富，各具特色。下面对以上几种类型哼鸣训练的目的、方法、要求进行具体阐述和比较，为声乐中哼鸣训练提供依据和参考。
一、鼻腔哼鸣
鼻腔哼鸣主要使用鼻腔共鸣，对于寻找头声、焦点和高位置很有帮助。目前，声乐教学中所用的哼鸣多为鼻腔哼鸣。根据嘴的开度，鼻腔哼鸣有可分为闭口鼻腔哼鸣和开口鼻腔哼鸣。
（一）闭口鼻腔哼鸣
闭口鼻腔哼鸣就是闭着嘴主要使用鼻腔共鸣的一种哼鸣。
目的：体会高位置、混声；用来克服演唱中声音位置低，大本嗓，撑喉。
方法：平视、微笑，口鼻微张，舒展吸气；发声时，闭嘴微笑抬笑肌，将声音贴住软腭、小舌部位，从眉心集中透出。
要求：演唱者发音过程中，头部姿态可由平视逐渐略低。演唱者感觉声音集中在眉心，眉心有明显震动感。要求气息平稳下行；音量中等或稍小；音色稍暗，混声。
（二）开口鼻腔哼鸣
开口鼻腔哼鸣就是张大嘴，主要使用的鼻腔共鸣的一种哼鸣。
目的：体会高位置、声音焦点、混声；张大嘴，抬起软腭、小舌，拉紧后咽壁；克服演唱中张不开嘴，声音位置低，大本嗓，软腭松弛，咽壁软弱。
方法：平视，张大嘴吸气，打开腔体；发声时，声音贴住软腭、小舌部位，集中于眉心，从眉心透出；在吸气的状态上，沉稳用力，气息下行。
要求：张大嘴吸气，嘴型竖张，打开口腔。发音过程中，头部姿态可由平视逐渐略低。大牙抬起，软腭、小舌向上拉起、绷紧，后咽壁立起，嘴型由竖变横（横向拉开）；音量中等；音色稍暗，混声。
二、咽腔哼鸣
咽腔哼鸣就是主要使用咽腔共鸣的一种哼鸣。对于体会歌唱时声音的集中、高位置，声带的闭合能力，咽壁的力量及明亮结实的音色有很大作用。
（一）闭口咽腔哼鸣
目的主要目的是：体会声音高位置、焦点，锻炼声带的张力，体会声带振动发音。具体训练方法可分为断音闭口咽音哼鸣和长音。
1、断音闭口咽音哼鸣
目的：感受声带振动，及眉心的焦点。
方法：平视，微笑；口鼻自然吸气；闭嘴，嘴角后拉，使用腰腹的力量，振动声带发音。
要求：发音时口内无空气和空间，上颚、舌头、下颚贴在一起；声音集中、明亮、结实。
2、长音闭口咽腔哼鸣
目的：体会声音的高位置、焦点，锻炼声带的张力和声带缩短变薄，边缘振动发音的能力。
方法：平视，微笑；口鼻自然吸气；发音时使用腰腹的力量，嘴角后拉；声音以声带为起点，从喉咽腔滑向鼻咽腔，从眉心射出。
要求：发音时，口腔内上颚、舌头、下颚贴近，无空间、空气；声音以声带为起点，始终蹭着声带，拉动嘴角、笑肌找眉心；声音要明亮、结实、集中。其实，长音闭口咽音哼鸣可以采用由低到高的上滑音（甩腔）的来练习。由低声区开始甩腔，逐渐增高至高音区。
（二）开口咽腔哼鸣
目的：训练声音的高位置、焦点;扩张咽腔，锻炼声带闭合、缩短、变薄能力;训练声音与声带的配合及协调性。
要求：张大嘴吸气，打开咽腔;发音时在张大嘴的基础上，将声音贴住声带，嘴角后拉，抬大牙、软愕、小舌，拉紧咽壁，柱肌内拉，由低音滑向高音，从眉心透出；发出高位置、集中、结实、明亮的声音。
注意：声音始终贴住声带，不要离开。由低音到高音甩腔的过程中，声音要贴住声带、贴住胸口，声音要集中，始终使用真声，不能变成假声。始终使用沉稳的腰腹力量，不能松懈。
三、鼻腔咽腔混合哼鸣
鼻腔咽腔混合哼鸣兼顾鼻腔哼鸣和咽腔哼鸣，融合了鼻腔哼鸣和咽腔哼鸣的优点，是一种较为合理、科学的哼鸣，其音色柔和中带有坚实、明亮的色彩，丰满而又集中。根据口型可分为:闭口鼻腔咽腔混合哼鸣、开口鼻腔咽腔混合哼鸣。
（一）闭口鼻腔咽腔混合哼鸣
目的：寻找高位置、声音焦点、鼻腔咽腔混合共鸣，锻炼声带闭合缩短变薄能力，竖起咽壁。
方法：平视微笑，口鼻微张吸气;发音时口内自然。稍有空间和空气，声音轻轻蹭着声带，逐渐加力找眉心。
要求：带着咽腔找鼻腔。声音贴着声带起音，口内较自然，有少量空间和空气。
（二）开口鼻腔咽腔混合哼鸣
目的：训练声音的高位置、焦点，鼻腔、咽腔的打开与联合共鸣，声音贴住声带。
方法：张大嘴吸气，打开咽腔和鼻腔。发音时，在张大嘴的基础上，将声音的下端贴在声带的同时将声音的上端贴住眉心，腰腹用力将声音从眉心稳稳地发出。
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