学唱歌可以锻炼我们横膈膜的肌肉、可以增强免疫功能、可以让人心情舒畅、可以增进人与人的情感,下面这些是老师为大家推荐的几点学唱歌有什么好处。
学唱歌有什么好处1:学唱歌可以锻炼横膈膜的肌肉
唱歌作为一种健康的运动,只要你掌握正确的唱歌技巧,就会使用到我们人体核心肌肉—横膈膜,这种运动是内部的,是很多运动所达不到的。这种内部的循环按摩是弥足珍贵的,就像是古代的内功心法一样。
学唱歌有什么好处2:学唱歌可以增强免疫功能
唱歌能增强人体的免疫功能。一项调查表示:唱诗班的成员在每次排练后,他们体内一种名为IgA的免疫球蛋白含量增加了150%,而在一次公开演出后,这种免疫球蛋白更是增加了240%。
这项研究的负责人表示:“虽然我们不能说唱歌能抵御感冒,但在适当的情况下,唱歌确实能够增强人的免疫系统。
学唱歌有什么好处3:学唱歌可以让人心情舒畅
无论老人,年少的学生,还是忙碌于工作的年轻人,在唱完歌后都会觉得心情舒畅,感情得到释放。
此外,患有肺气肿的病人在接受唱歌训练后,呼吸也有所改善,还可以对很多种疾病都有改善的功效,可谓是身心上的舒畅。
学唱歌有什么好处4:学唱歌可以增进人与人的情感
经过科学的研究,唱歌的时候人的大脑中会释放出一种名为催产素的荷尔蒙。刚生下孩子的妈妈在给宝宝喂奶时大脑也会释放出这种荷尔蒙,恋人含情脉脉地相互凝视时,他们大脑中也都会释放出这种荷尔蒙,这种荷尔蒙能使人们之间增进感情。
学唱歌有什么好处5:学唱歌还可以减肥
60公斤体重的人唱歌时热能消耗率2.0千卡/分钟,唱2小时可消耗240千卡(与气息深浅相关)。指挥者的热能消耗2.5千卡/分,2小时消耗300千卡。
这样的每周两次的唱歌,能完成美国运动医学联合会建议运动量的三分之一,再加上路途的奔波消耗和每周来它二次连续快走3000步,就属于我国体育人口一份子(参加每周三次以上,每次30分钟以上,这到中等强度,并能消耗持之以恒的体育锻炼)。
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