洗澡时突然猝死，现实版的死神来了，发生在一个31岁的年轻人身上，遗憾的是，等到救护车赶到现场的时候，一切为时已晚。
猝死，当人们重新审视这个医学名词的时候，依然胆战心惊。猝死的发生就是突然的、出乎意料的，猝死可能发生在任何时刻、任何场合、任何人身上，而且一旦发生，黄金抢救时间只有4-6分钟。
有人将猝死称为威胁人类健康最严重的疾病，这并非危言耸听，大约98%左右的猝死都无法挽回，只有2%左右的猝死患者侥幸逃过一劫。
所以，要想避免猝死，最佳的方式，依然是做好预防。重新聚焦到31岁的青年身上，在了解到他平时的生活和工作状态，我们很容易发现一些蛛丝马迹。导致猝死最常见的原因是心源性猝死，那么，一个31岁的年轻人，他是存在某些先天性心脏病吗，真相并非如此。
第一，长期喝酒的人更容易发生猝死。这位31岁的猝死患者生前从事的是营销工作，几乎每天都要陪客户喝酒，而且一喝酒就烂醉如泥。据这位患者的家人反映，自从喝酒后，患者的精神状态越来越糟糕，酒精不仅容易诱发酒精性心肌病、酒精性脑病、酒精性肝病等疾病，喝酒的人，也更容易发生猝死。
第二，熬夜，工作压力大，缺少运动，暴饮暴食，这些都是猝死的帮凶，对于患者来说，生活和工作的压力接踵而至，巨大的精神压力，也让身体发生着应激反应，冠状动脉不断痉挛，也更易出现心源性猝死。
谈到猝死，似乎有讲不完的话题，我们经常能在新闻上看到猝死，脑力劳动者是猝死的高危人群，可是还是那一句老话，身体是革命的本钱，如果你感觉越来越力不从心，千万不要硬撑。
生活中如何呵护脆弱的心脏?
1、合理调整饮食;
2、戒烟限酒;
3、保持心情舒畅及情绪稳定;
4、避免过度劳累;
5、坚持适度体育锻炼。尤其注意的是冬天寒冷的早晨是心血管病的好发时间，并不是锻炼身体的佳时间，下午4-5点为佳时间，其次为晚间饭后2-3小时。
在生活中遇到猝死事件发生，我们应该怎么办?
1、拨打120电话：遇到猝死事件发生后，不要惊慌失措，不要悲伤过度，一定要镇静，应尽快拨打120电话求助，打电话时务必简要说明病人年龄、性别、发病时间、发病症状、病人发病时所在具体位置，不要因慌乱而叙述不清所处位置，而延误人员进一步的救治。
2、纠正体位：不要摇晃患者，要尽快将其放置在地上或硬板床上，使病人头、颈、躯干平卧无扭曲，双手放躯干两侧。若病人摔倒时面部朝下，应小心转动病人，并使病人全身各部成一个整体(轴位)。转动时尤其要注意保护头部，可以一手托住颈部，另一手扶着肩部，使病人平稳地转动至仰卧位，以防止可能出现的颈椎损伤。
总之，我们要重视健康教育，减少诱发因素的发生，保持良好的生活状态，一旦身体出现某些异常情况，要及时去医院进行相应诊治，这是减少猝死事件发生的关键。
瑶医“减法生态医学模式”从根源上呵护心脏健康
瑶族是世界上著名的长寿民族，瑶民生活在广西大瑶山，拥有最健康的生活方式。日出而作，日落而息。几乎没有高血压、心脏病、肿瘤等疾病，多数长寿老人不疾而终。瑶族善医善药，历来有药食同源、药食同用的民族传统习惯，坚持“五低”和“三高”利于健康养生的饮食习惯，他们还坚持定期瑶药泡浴，养生祛病。因此瑶族的百岁老人都很少有心脏病、脑血栓、高血压、糖尿病、癌症等疾病，瑶族年轻人就更是健康强壮。
瑶医认为，一切疾病皆是毒素淤积引起的，所以，无论健康养生还是治疗疾病都必须以祛毒为主。国际防癌长寿联盟主席、中国瑶医肿瘤防治首席专家、覃氏瑶医第十三代掌门人、北京瑶医医院院长覃迅云教授主张：疾病重在预防，标本兼治。他创立适应现代疾病防治的瑶医“减法生态医学模式”，充分了解和总结前人对疾病的防治经验，通过覃氏瑶医多种给药途径，达到排毒的疗效，预防和治疗各类疾病效果显著。
北京瑶医医院采用瑶、中、西医相结合的方式，针对当前普遍存在的人体“亚健康”状态进行了长期的瑶医学科研攻关和临床实践，采用口服瑶药、庞桶药浴、蟒针疗法、刺血疗法、熏鼻疗法、拔罐刮痧、五低三高饮食等100多种方法，从根源上治疗心脏病、高血压、糖尿病等顽固慢性疾病，疗效显著，对肿瘤、红榜狼疮等疑难疾病更是疗效为王，瑶医急救秘术也十分过硬，覃迅云教授本人及专家团队多次成功抢救心梗、脑梗、急腹症等急症患者，书写了一曲曲敢于时间抢生命的感人赞歌!神奇瑶医，心怀大爱，呵护健康，大医精诚!
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