观察：今天看书，看到“情绪篇”：在你小的时候，你是不是也曾经被这样要求？很少表达自己的悲伤和愤怒？你快乐吗？你活得幸福吗？
感受：心酸，伤心，
需要：不清晰，回想起小时候，当我伤心难过，正想好好哭一场的时候，母亲会厉声吼住：哭什么哭？嚎丧啊……几欲倾泻而出的泪水会强忍着在眼眶打转。这时，我也想起我自己刚当妈妈的时刻，也是这么地抓狂地吼住孩子的哭声，我要释放压抑的情感，对，我要释放，但是每个人都需要这样释放吗，不是，那是什么需要呢？温暖，爱，体贴，对体贴，我需要体贴，我需要体贴，我需要体贴，当我全然沉浸在被体贴的状态中时，我的内心很温暖，很柔软，当小时候的我被允许哭泣，让情感自然流淌的时候，我看到了开心幸福，生命全然绽放的一个小女孩，我又想起我的孩子，当他们看到我紧皱的眉头时，整个人也是小心翼翼的，他们也特别渴望得到我的体贴。
请求：我如何能做到既体贴自己，允许自己情绪释放，又不伤害到孩子呢，是的，就像现在一样，闭上眼睛，自我连接，获得平静，以非暴力沟通的方式与家人互动。
又一次通过自我连接疗愈儿时的伤痛，再一次祝贺自己的重生！
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本文标题：20210827觉察日记：体贴
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