对抗与情绪

今天下午下班后去健身，6：29开课。今天练的是弹力带。10分钟热身，40分钟的弹力带训练，10分钟拉伸。

我有一个很好笑的点是，我每个动作都比别人慢一拍🤣。真的是每个动作。

首先在老师开始动作的时候，我的反应慢一拍。要花一个节拍去知道这个动作怎么做。这样我的第一个动作方向跟老师肯定是反的。

其次，如果我恰好知道某一个动作怎么做，我的节奏会慢一点，结果也刚好跟老师差一个节拍，方向是反的。

最后，我的思维和情绪要花一个节拍的时间去适应老师每节课都变化的动作。我的情绪要处理“为啥又变了”这个情绪的起伏。

我发现放弃对情绪的对抗，好难。

最近在听笑来老师的课，有一个很有意思的类比。他把每个人面对某一个事情的反应的三步骤或者是三类反应：情绪、理智、思考比做黑马、白马和车夫。

原来这三个反应或者三个步骤可能是分离的。现在用车夫去驾驭黑马和白马，他们就是合作的。

存在就是合理的。黑马的存在预示我们有情绪是正常的。白马的存在告诉我们情绪存在了，没关系，用理智来告诉自己怎么做。车夫的存在告诉我们，用思考的方式处理情绪和理智之间的比例和关系。

不一定总是理智越多越好，当然绝大多数情况下，这个是成立的。有的情况下，我们需要强烈的情绪去反应自己的态度，告诉他们我们的立场。

我在练弹力带的时，发现自己动作慢一拍的时候。其实我内心很希望自己可以跟上教练的节拍，但是想的越多，越耗费精力，越拉长眼睛看到到脑子思考到动作反应的时间。我该说这是表明我不是原始动物的进化吗🤣。

后来有某两个动作，我没有思考，直接跟着教练的节拍去走，也不去想，反而跟上了。但是这个跟上的动作占整节课的动作的比例比较少。不过也表示是有办法跟上的。

不与情绪对抗，让其自然溜走，就像它从来没来过。