一杯浓茶下肚，此时，万物俱静，本该早歇，却亢奋得无法入睡。这是长久以来第一次喝了一杯茶后出现失眠的情况。这是一杯单丛。
据说长期失眠的人是因为焦虑，而抑郁的人却容易早醒。我应该是这两种情况都经历过的，但却不长期。焦虑的时候，会紧张，坐立不安，各种担心操心，所有看似与我八百年挨不着杆子的事都会在想怎么办，任何事情无法专心，注意力不集中，健忘。抑郁时会想，我为什么来到这个世界，不想活了，对周遭事物毫无兴趣，感觉整个世界都是灰蒙蒙的。
那是很久以前的事了。庆幸的是自己终究还是走出来了。可是走不出来的人要怎么办。
所有的焦虑和抑郁，都事出有因，或是潜意识影响的结果。“犯病”的时候，是沉浸在那种感受里面好像出不来了。当我开始觉知他们，感受的同时去找到为什么会这样，于是才有了跟这种不好的感觉的对抗。不要为了改变焦虑而刻意去改变，那是变相的压抑，把本该释放的情绪压到更深的内心，戴个面具过活，那样带来的后果更加可怕。心理有病的人，需要的是周遭人的理解，社会的支持，然后才能充分利用仅有的一点动力去产生更大的能量转而变成一个“健康”的自己。
我始终相信，焦虑跟抑郁，必定跟早年经历有关。安全感，控制欲，长期得不到满足，物质生活过度贫乏造成的恐惧，都为这两种疾病埋下了祸根。无法感同身受的人会不解，理解的人就会懂得包容。焦虑跟抑郁的人有时候却不能自知，以为这种感受是常态，于是忍受跟煎熬变成生活的全部。
我也始终相信，人有自愈的能力。内心向阳，心中有光，源于对改变的渴望，对美好事物的向往，用发展的眼光看待世界的改变。
这个世上，只有你信什么，你才能真正得到什么。
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