上下：
骨盆的上下和旋转(18天)
对于骨盆而言，上升与下降是相对的动作，如果你的骨盆一侧发生上升，那么另外一侧肯定会相对的进行下降。
当你的骨盆某一侧想要抬升，主要的肌肉为腹外斜肌、腹内斜肌以及腰方肌。同时你的腰大肌、竖脊肌群也会协同运动，使得你的侧腹弯曲，同时将同侧的骨盆往上拉。
在一侧上升的同时，另一侧发生下降，这里会涉及到臀中肌以及臀小肌等，同时为了保持身体的平衡，侧腹肌也会伸展，让骨盆向下。
旋转：
骨盆的上下和旋转(18天)
骨盆以脊椎为轴心进行旋转。想要骨盆进行旋转，需要以下的步骤：腹外斜肌收缩的一侧使得骨盆往后方移动，同一侧的多裂肌、臀大肌、腘旁肌以及另一侧的髂腰肌进行协同。最终使得骨盆发生水平旋转。
上下： 对于骨盆而言，上升与下降是相对的动作，如果你的骨盆一侧发生上升，那么另外一侧肯定会相对的进行下降。 当你的...
产后骨盆变形主要分为骨盆前倾，骨盆后倾，骨盆旋移也叫骨盆旋转错位。骨盆后倾者较少。 怀孕期间，会分泌一种激素(re...
体态指南第12讲：拒绝骨盆后倾，回绝腰椎间盘突出 骨盆位置 矢状面：骨盆前倾、后倾 水平面：骨盆旋转 冠状面：骨盆...
手法松动 上下 旋转 泡沫轴上胸椎屈曲、后伸 瑜伽球上的灵活胸椎训练 矢状面 肩桥 仰卧中立位，呼气降肋，骨盆后倾...
图解骨盆前后、上下倾斜的康复治疗 骨盆的运动 要想针对骨盆歪斜进行矫正，首先要清楚的是你的骨盆是怎么动的。 骨盆本...
观察骨盆问题:前倾，后倾，旋转，侧倾。 骨盆更多的是正位，保持正常的生理弯曲！ 前倾腰曲变大，后倾腰曲变小，骨盆侧...
体态评估指南第6讲：骨盆旋转，濒临绝境的腰椎 翘二郎腿会造成骨盆旋转 如果发现鞋子某一边的外侧磨损较多，提示存在骨...
单腿背部伸展式 勾脚趾大腿内侧收紧，坐骨平行，左臀向后拨，骨盆无高低无后旋 骨盆正位，无旋转和高低，两坐骨在一条直...
问:骨盆一高一低，那一侧髂腰肌紧张？ 答:髂腰肌由腰大肌和髂肌组成。 髂前上棘的高低，要看骨盆是出现侧倾还是旋转。...
骨盆本身是一个稳定的结构，但在骨盆周边肌肉力量失衡的情况下，在腰椎和髋关节的作用下会发生以下活动：前后倾斜、上下...
本文标题：骨盆的上下和旋转(18天)
本文链接：https://www.haomeiwen.com/subject/ynwubqtx.html
网友评论