为什么要早起呢？
早上起来环境安静，
干扰因素少
看书，学习，冥想
效率是平时的两倍
早起跑步对身心也极好
慢跑，让身体慢慢恢复机能
唤醒身体早早进入工作状态
跑完步洗个澡精神焕发
整个人的状态特别饱满
每天多一个小时
一年就是365小时
这就是整两周的时间
那如何早起呢？
每天将休息时间前移10分钟
90分钟休息节律
根据个人情况4-5个周期
也就是6-7.5个小时睡眠时间
早上六点起床
晚上十点半睡觉
这个睡眠时间基本够用
中午再休息15-25分钟
一天的精力就够用了
都说时间是朋友
要我说这句话少了几个字
积累起来的时间才是朋友
要每天坚持
循序渐进
穷查理宝典
很多人都看过
可是有几个认真分析了
李笑来的只字不差的阅读
又有几人做大
阅读做到了
可是没思考
现在开始思考
记下自己今天的入睡时间
明早的起床时间
明晚开始提前十分钟睡觉
睡前别看手机
可以听音频
可以看实体书
看英语书睡的快
试一试做到并不难
不要跟风
找到自己的节奏
找到自己喜欢的
学一个技能
每天集中5-10分钟就可以了
从今天开始行动
你会不知不觉就做到了
其实很简单
你就慢慢有了别人没有的本领
你是独一无二的
这个持续了力量太强大
你在某一天会成指数级成长
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