寻找：幸福之路

作家毕淑敏曾说过这样一个故事：当年她为了写《红处方》这部戒毒题材小说，采访了很多有吸食毒品经历的瘾君子，她问他们：“你们第一次吸毒是为了什么？”结果大多数人的回答是：“为了寻求幸福。”这样的回答让作家感到痛心不已。

为了幸福，这是一个多么美好的愿望啊！但是他们却在追求幸福的路上从天堂掉进了地狱。

积极心理学之父马丁·塞里格曼曾经在《持续的幸福》中将幸福分为五个元素：积极情绪、投入、人际关系、意义和目的、成就，这五个元素共同构成了蓬勃幸福的人生。

快乐等于幸福？

你有没有发现，人们传统观念中的“快乐”并没有被列入到幸福元素中，难道快乐就不是一种幸福了吗？在《心理学大词典》中，对“快乐”的定义是：个体体验到的一种愉快、欢乐、满意、幸福的情绪状态。

很显然，快乐只是幸福的其中一种情绪状态。

现在很多人都在声讨抖音，认为它冲击着传统价值观念，应该坚决抵制。难道那些沉迷于抖音的网友不知道这些危害吗？当然不是。其实真正让他们沉迷其中的不是抖音，而使它们所带来的快乐。

“在刷抖音时，我感觉自己所有的不开心和烦恼都没有了。”

“抖音里的那些搞怪小视频会让我有一种前所未有的体验。”

“我很孤独，在抖音的世界里，我感到被人关注。”

这种短暂的快乐，让他们欲罢不能。

但很显然这并不能给他们带来真正的幸福。那么幸福究竟从何而来呢？

寻找幸福的动力源泉

在上个世纪70年代，由科学家发现动物体内能够自己产生出一种叫做“内啡肽”的神经激素，它是人体自身的镇痛剂，在内啡肽的激发作用下，人的身心会处于一种轻松愉悦的状态，这种功效类似于吗啡、鸦片所带来的快感，但却能够给人一种真实的幸福体验。科学家证实，如果我们的身体能够持续不断的产生内啡肽的话就能使人充满活力，所以有人也将内啡肽称为“年轻荷尔蒙”。

所以，幸福与外在的物质并没有太大的关系。

幸福的动力源泉，原来来自于我们自己。可遗憾的是，内啡肽太并不能时时刻刻都能产生，所以我们并不能轻而易举地获得幸福的体验，不是有句话叫做——“幸福来之不易”么？其实也就是这个道理。

嘿，你看到幸福了么？

现在回想一下你最近一次产生“幸福”的感觉是在什么时候？从2013年开始，联合国将每年的3月20日定为“国际幸福日”，得到了很多人的响应，还有人专门为此建立了网站。看来，追求幸福是全人类的目标啊！一个叫做“为幸福而行动”的晚网站上曾经将“获得幸福的方法”列为——“GREAT DREAM”。

Giving（给予）：为他人做点事

Relating（建立关系）：跟他人保持联络

Exercising（运动）：照顾好自己的身体。

Awareness（保持觉知）：带着正念去生活

Trying Out（大胆尝试）：实际学习新东西

Direction（方向）：设定想要到达的目标

Resilience（复原力）：找到恢复的方法

Emotion（情绪情感）：总能看到好的一面

Acception（接纳）：无论我是谁我的为此感到正在

Meaning（意义感）：意识到自己是更大的生态的一部分。

你瞧，其实获得幸福的方法并不需要太多的物质条件，更多的是发现生存的价值和生活的意义。

从今天起，去做一个幸福的人吧！

用心感知幸福的每一个瞬间，也许我们会发现幸福并不需要刻意寻找，它就像小狗的尾巴，时时刻刻陪伴在我们的身边……